こんにちは、Chiharuです。
花粉症や鼻炎、アトピーとアレルギー性の症状に悩んでいる人が増えてきています。
ケアでも症状に悩んでいるかたも多く、アロマケアで症状が良くなってきている人も増えてきて嬉しい。
アレルギー症状が春に多いとかというと、春はデトックス効果が一番高くなります。
実はこの花粉症や鼻炎、アトピーだったりの症状が強くなるのは、私たちの身体は不要なものは
一斉掃除をデトックス「解毒」をしているからなのです。それがこの春に高まっていくんです。
ですので、花粉症や鼻炎アトピーなどは悪いものを外に出そうと身体が働いてくれるのですが、
私たちはそれを薬で抑えようとします。本当は出してあげることがいいのですが、
その症状が酷ければ仕事や日常に支障をきたすので薬をのみます。
それがいけないという事をいいたいのではなく、身体はそうやってわたしたちの体を良い方向へ働かそうと頑張ってくれてて
必要ないもの悪いものを排出してくれていることを知って欲しいのです。
わたしもアトピーで苦しくて薬を頼った時期もあります。本当に辛いですからね。
薬にも頼りながらも本来の身体の機能を高めていく、かつ症状をよくしていく鍵となるので「油：脂質」
前回のを読んでいない人はこちら
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食品やサプリの栄養の吸収を左右する油
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健康や美容に身体にい食品やサプリメントをとる人も多いよね。
その栄養しっかり吸収されていない可能性があります。
脂質は細胞膜を構成する成分
この細胞膜の柔軟性が鍵なんですわ。
私たちの油の摂取の割合
理想は1:4なのが
オメガ3系：オメガ6系＝１：２０～４０
オメガ6系は、細胞膜を硬くするので、ビタミンA、D、E、Kなどの脂溶性ビタミンがうまく使えなくなります。
逆にオメガ3系は、細胞膜を柔らかくします。
細胞膜が柔らかいと、脂溶性のビタミンが細胞内に入りやすくなるの。
この差はデカイ！！ましてや今はオメガ6系はあらゆる食品に含まれているし、過剰に取りすぎている現代人。
ビタミンが上手く吸収されていないのだから炎症なども起こるわ。
アレルギーに限らず炎症系のものは油が関係しているからね。（前回の記事）
にきびもそうだよ。
あとね、オメガ６系に属するいわゆるサラダ油を「健康にいい」と信じている人が多いのは、
先進国では日本だけなのが現実です。
細胞膜を硬くするのは、オメガ6系だけではないよ。
油で最悪なのがトランス脂肪酸
トランス脂肪酸はオメガ6系よりも細胞膜を凝固にしていく。
アメリカでは、2015年にFDA（米国食品医薬品局）によってトランス脂肪酸の食品への添加が全面的に禁止されています。
また、ヨーロッパ諸国では、食品中のトランス脂肪酸含有量に規制がかかり、アジアでもその動きは加速しています。
ところが日本では、トランス脂肪酸について商品への表示義務すらないという現状です。
この事実も知っておこう。
わたしはお客様にマーガリンやショートニングのもをお使いの人は即効やめるように伝えている。
細胞膜の柔軟性は栄養素の吸収にとても大きく影響するから良い脂質（油）を取ろうね
図はおかりしてきました。
オメガ6系やトランス脂肪酸は今ではあらゆる食品に含まれているから
全てを避けることは不可能。
わたしも普通に口にしている。全てを意識していた何も食べれんわｗ
わたしだって上にあるもの食べたい時ある。
食べることが大好きなわたしにっとてこれは〇〇で悪いから食べな～いってなんてことしない。
食べいたときに食べたいものを食べる。笑
食べすぎたなと思ったら量を減らしたり、家では避けれるものは避けるようにする。
これは意識している。出張などで外食など多くなったりするとオメガ3系のものを常備しておくとかしてる。
わたしも飲んでいるサプリ（出張中は必ずナッツとこれ持っていく笑）
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次回の油については、ココナッツオイルについて書きます。
選ぶポイントやこれから紫外線も強くなるのでココナッツオイルが活躍
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セラピストChiharuです。
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