みなさんこんにちは
最近蜂蜜ジンジャーティーにはまってます、
ファミリアヨガスタジオ受付＆ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの
藤 綾香(とう あやか)です
とにかく明るすぎる小5の空(そら)です
そしてそして私がはまっている
ジンジャーティーはこちら
↓↓↓
手作りはちみつジンジャー漬けです
これがめちゃくちゃ美味しいんです
そのままでももちろん食べれます
私はいつもドリンクにして飲んでます
作ってる方はいつもお世話になっている
お姉ちゃん
笑
笑 ↓↓↓
私の左側にいる方です
(まなみちゃん)
)ちなみに右側は父です
このジンジャーは蜂蜜で漬けているので、
とっても体にいいんです
喉が弱い私にはすっごく嬉しいドリンクです
この時期は特に体が冷えやすくなる為、
生姜と蜂蜜の組み合わせは、、
たまんない～
免疫力や回復力をアップさせてくれます
蜂蜜に薄切りの生姜をつけるだけ♡
すっごく簡単に作れますよ♡
この冬はジンジャーティーで乗り切るぞ
そしてそして
上の写真でもあら！？BBQ！？
と思われた方もいらっしゃいますかね！？
本日は家族や仲間で毎度のパーティです
本日は
『牡蠣パーティー』
皆さんはもう牡蠣食べられましたか！？
別名
『海のミルク』
栄養の宝庫とも言われる牡蠣
牛乳のように栄養価が高い事も由来の1つ
1.人間の筋肉の源☞タンパク質
2.脂肪の消化吸収を促進☞タウリン
3.疲労回復に効果的☞グリコーゲン
4.体内の酵素をつくる☞亜鉛
こーーんなに沢山の栄養素があるんですね
さーらーに
1.美肌効果
2.貧血に効果的
3.二日酔いに効果的
食べなきゃ損でしょ
他にも
手羽先やホルモン鉄板、お野菜にエビなどなど。
いつも美味しい食事に
『感謝』
ついつい食べ過ぎて、
昔から仲良くしてる？のりちゃんのお腹‥‥
いまにもはち切れそう
(※完全にメタボリックシンドローム)
笑
笑更に大勢でわいわいしながら食べるから
より美味しく感じます
実は寒い冬こそとっても
痩せやすくなるんです
12月～2月は
デトックス期
なんですよ
気温が低いと体温を上昇しようとして
体の中でエネルギーを消費しようとするんです！
だから夏よりも本当は冬の方が
ダイエットにいい時期
この時期を利用して、
栄養価の高い食事
適度な運動
質の良い睡眠
この3つを心がけてバランスの良い
健康的な体を目指しましょうね
適度な運動はもちろん
YOGAでしょ
ヨガは無理なく続けられるから
体が硬い方、運動苦手な方、疲れやすい方、
どんな方にもオススメしたいですね
日常生活に取り入れる事が出来るのも
ヨガの魅力の1つ
歯を磨きながら～爪先立ち
洗濯物をたたむ時は～開脚で
気が付いたら～お腹をへこます
などなど。
日常生活の中にヨガを入れること
意外と簡単なんですね♡
今日からぜひやってみて下さい
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それではみんなでご一緒に
『1日100笑』◆--------------------------------------------------◆
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