極限まで細く、極限までパフォーマンスアップするメソッド -8ページ目

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30Sep
- 水玉
  小学生の頃、お正月に水玉のセーターを買ってもらったことがあります。アイボリーのウール生地にこげ茶色の水玉のセーターでした。一目ボレしました。買ってもらった翌日がちょうどみんなでスケートをしに行く日でした。その夜は、このセーターを来てスケートをする自分を想像して、わくわくして中々寝つけなかったのを今でも覚えています。それほどテンションがあがってしまうお気に入りのセーターでした。なぜか、水玉模様を見るとテンションが上がってしまうんです。皆さんにもテンションが上がる物ありますか？いつか理由は知りたいですが、テンションが上がることはいいことなので、家では水玉だらけです（笑）水玉のタオル、大好きなオレンジ色でテンション倍増♪ 水玉のキッチンマット♪ 水玉だらけのトイレ♪ちょうどこんな感じのセーターでした！
29Sep
- 居心地が悪いと感じる時
  進化や成長は居心地の悪い場所にしか存在しない。今と同じ思考で、今より大きな成功を掴むことはできない。　　ｂｙ　アインシュタイン1行目はアインシュタインじゃなかったかもしれませんが（笑）自分の中で変化が起きた時に、よく思い出す好きな言葉です。技術のレベルアップさせたい時、恋愛でも、すべてにおいて、変化したいと感じた時にこの言葉を意識します。好きなこと、自分のやりたいことでも、いつもの居心地の良い環境が変化すると、不安になったり、迷いがでてきてしまいます。自分自身が、何をしたいのか？　　何のために？心から求めているものは何か？どんな生き方をしたいのか？しっかり考えて、明確にしておかないと、不安から逃れることはできません。明確になったら、あとは前を向いて、楽しく進むだけです。方法はいくらでも見つかります♪
28Sep
- おすすめのリップクリーム
  ユリアージュのリップクリームです！無香料　\1,039 ドラッグストアで買えます。（売っていない所もあります）サロンにも置いておきますので、お近くのドラッグストアにない場合はお申し付けくださいね。私が今まで試したリップクリームの中では一番潤います。これから乾燥する季節に入りますので、夜はしっかりリップクリームを塗って寝ましょうね♪ それと、余談ですが、以前口紅が原因で常に唇の皮が剥けていた時がありました。ただの乾燥だと思い、色んなリップクリームを試しても良くならず、口紅を変えたら一気に治りました。 M○○の口紅です。グロスだけでも剥けました。どの成分がそうさせているのかわかりませんが、どうやら私には合わなかったようです・・・
- スカイプ♪
  今日は整体師の先生と3時間もスカイプしてしまいました。時間があればまだまだ話をしたかったのですが、もう真夜中なので仕方なく、終わらせました・・・いつも定期的に情報交換をするのですが、今日も良い情報を教えてもらいました。あ～嬉しいな～　感謝です♪ またレベルアップしそうです♪
26Sep
- おすすめは「畳」で寝る！
  昨日の記事で、寝る時は、できるだけ固いところで寝る方が良いとお伝えしました。固いところとはどういうところですか？というご質問がありましたので、お答えしますね。一番おすすめなのは、畳です。畳に、せんべえ布団や、敷きパッドなど薄いものを敷いて寝るのが一番おすすめです。私も畳で寝ています。フローリングの部屋ですが、畳を敷いて寝ています。畳がない場合は、フローリングにせんべえ布団や敷きパッドを敷くのがおすすめです！ただ、冬はフローリングが冷たいので、保温効果のある敷きパッドなどを敷いてくださいね♪
25Sep
- お客様からの質問
  今日はお客様からいただいた質問に対する回答を、皆さんと共有したいと思います♪ ①寝るときにブラジャーは付けて寝た方がよいか？付けない方がいいです。寝る時は、普段もそうですが、できるだけ体を締め付けないようにすることが大切です。パンツもそうです。締め付ける度合いとは、肌のラインが歪むものは×です。日中はそうもいかないので、若干は歪んでも仕方がないと思います。私は下着をつけずに寝ます。ゆるいボクサーパンツのようなかわいい毛糸のパンツと、腹巻と、レッグウォーマーと、パジャマです。お腹とお尻とふくらはぎはとにかく冷やさないようにしています。 ②施術後はキツメにブラジャーをしておいた方がよいか？いえいえ、その逆です。きつめのブラジャーはおすすめできません。例えば補正下着などはお肉を移動させたりして胸にボリュームを出させることはできるかもしれませんが、ずーっとし続けなければいけません。仮にずーっと続けることができたとしても、健康的とはいえません。締め付けることによって、リンパや血液の流れ、気の流れは間違いなく通常よりは悪くなります。そして、一番ネックなのが、体の動きが阻害されることです。歩き方、姿勢が、微妙に変わってしまいます。敏感な人はすぐにわかると思いますが、何も締め付けていない時と、きつい下着をつけて歩いた時とでは、体の動きが変わってしまいます。ということは、体の歪み、筋肉のこり、そこから色んな症状が出てきます。胸のボリュームを取るか、健康を取るか、1度天秤にかけてじっくり考えてみてくださいね(^-^)胸を大きく見せたいだけなら、体をなるべく締め付けなくて、すぐに谷間ができるブラジャーがあるので、また今度ご紹介しますね。着るものは、なるべく、体を締め付けないものを選ぶことを強く、おすすめします。 ③スリムウォークなど着圧のある靴下より五本指の靴下の方がよいか断然、五本指の靴下です！スリムウォークは一時的なものです。脱いだら終わりです。むくまない脚にしていかなければ、永遠に悩むことになります。五本指は、指にしっかり力が入るので、むくみにくくなります。おすすめです。 ④正座で座る時の正しい座り方は、椅子に座る時と同様か？いつもお伝えしている、骨盤を立てて座る、所までは同じです。正座は足を曲げるので、そこに追加が必要です。かかとを寝かせて足の裏を重ねるのではなくて、かかとを立てて、まっすぐにして、かかとの上にお尻をのっけるようにしてみてください。 ⑤ベッドは固い方がよいか。今、エアーベッドを使用していますエアーベッドはおすすめできません。寝る時というのは、できるだけ、固いところで寝る方が良いです。なぜなら、日中はどんな人もそうですが、どうしても前かがみになっていることが多いので、固く、平らな所で、仰向けで寝てまっすぐに矯正する必要があります。ただ、腰痛の人は固い所では痛くて寝れないので、矯正をして治してからにすることをおすすめします。 ⑥正座より椅子で座る方がよいか？正座は足への負担が大きく、座り方を間違えれば骨盤や足を歪ませてしまうので、椅子の方が良いです。
24Sep
- 快適な湿度
  少し前までは湿度が６０％以上あったのに、ここ数日で一気に５０％前後になってきました。お肌も乾燥して、コンタクトを入れていると目も乾いてゴロゴロして、喉も痛くなりがちです。６０％を下回ると、ウィルスなどが空気感染しやすくなります。サロンでは、湿度計で常にチェックしながら６０%を越えるようにしています。対策としては、 ①加湿器を使う ②洗濯物を家の中で干すか、濡れたタオルを干しておく私の経験上、湿度は６０%～６３％ぐらいが一番快適に過ごせるような気がします。特にお肌にとって♪
23Sep
- 季節の変わり目の過ごし方
  皆さん、お元気でしたか♪3日間おやすみをいただいて、いつものことですが、早く施術したくて、手がうずうずしてました（笑）この仕事が好きなんだな～と思う瞬間です。お客様の笑う顔、驚く顔、お客様の体と私の手が触れ合う感覚、悲鳴をあげている体を細く、元気にしてあげることに、なぜか夢中になってしまいます。これからも子供のように、夢中になり続けたいと思います♪では今日は、季節の変わり目の過ごし方について書きますね。一気に気温が下がってきました。今日からはもうタオルケット1枚では寝れそうにありませんね・・・季節の変わり目は風邪をひきやすかったり、体調を崩す人がとても多いです。今からしっかりと備えて、季節の変わり目を元気に過ごしましょうね！～季節の変わり目の備え～ ①体を冷やさないこと。着る物、食べる物、お風呂の入り方、とにかく体を温めてあげてください。服はなるべくストールや上着を常に持ち歩き、温かいスープを飲み、毎日しっかり湯舟に浸かること。 ②普段の調子のいいリズムを絶対に崩さないこと。いつもより少し多めに睡眠を取るか、もしくは、いつもと同じ睡眠時間を守ること。いつもより少しだけ食べる量を減らすこと。もしくはいつもと同じぐらいの量を守ること。毎年季節の変わり目に体調が優れないというお方は、1度備えてみることをおすすめします♪
19Sep
- お休み
  明日から三日間お休みをいただきます。１ヶ月ぶりのお休みなので、今日は心おきなく飲みます笑お肉の中でも一番好きな鶏の内臓をいただきながら、語り合いながら、飲んでます。日曜日からさらにパワーアップしますので、どうぞよろしくお願いします！！Android携帯からの投稿
18Sep
- 妊娠中は電磁波に気をつけましょう!
  先日の記事で、携帯電話の電磁波について書かせていただきました。特に、子供は気をつけましょうと書きましたが、妊婦の方々も同様に気をつけていただきたいと思います。ドイツやロシアでは、妊婦の携帯電話の使用を制限しています。携帯電話だけでなく、家電製品全般、特に電磁波が強く出るものには気をつけていただきたいと思います。電気毛布、電気カーペットなどは常に体が密着している状態なのでできるだけ使用せず、湯たんぽなどで代用することをおすすめします。 IHクッキングヒーターは、ヒータｰの径より小さい径の鍋を使うと電磁波が強くなりますので、できるだけ同じサイズか大きめのものを使用されますように。（3～4倍も電磁波の強さ差が変わります）それと、意外ですが、一番電磁波の強さが大きい家電は、固定電話機です。アダプター付近が一番強いですので、長時間その場所にとどまらないように気をつけてくださいね！以上の家電は、電子レンジやテレビなどよりも強い電磁波が発生していますので、できるだけ長時間の使用は避けていただくこと。これらのことを踏まえて、過ごす場所、寝る場所を決められますように・・・
17Sep
- 湿度が高いと体がむくむ
  湿度が高くてジメジメしている時、いつもよりむくんでいると感じたことはありませんか？なぜ、湿度が高いとむくむのか？湿度が高い時というのは、水分の蒸発がしにくくなるので、汗の引きが悪くなります。例えば湿度が低くて空気が乾燥していている時は、肌や髪からも水分が奪われ乾燥してしまいます。この逆だと考えるとわかりやすいかもしれません。湿度が高い時は水分が体外へ放出されず、体内に留まる＝体がむくむこんな時は、なるべく半身浴などをして、いつもよりしっかり汗をかいて、水分を出してあげましょうね♪
16Sep
- 脂肪を分解してくれる食べ物
  たまに、揚げ物が食べたくなる時があります。そんな時は、なるべく大根おろしを一緒に食べます。よく天ぷらを注文すると、必ずといっていいほど大根おろしが添えてあります。ちょっと少なすぎますが・・・できれば、食べる天ぷらの量と同じぐらいの量がベストです。ではなぜ、大根おろしなのか？それは、大根おろしが脂肪を分解してくれる酵素を含んでいるからです。他にもたんぱく質を分解してくれる酵素も含んでいます。揚げ物や脂肪分を多く含む食べ物を召し上がる時は、是非大根おろしも一緒に摂ることをおすすめします♪
- 何がいるでしょう？
  さ～　どこにいるでしょう？？ゆりの花Android携帯からの投稿
14Sep
- 携帯電話の恐ろしさ
  皆さん、寝る時に、携帯電話の電源を切っていますか？イギリスでは、2000年に、16歳以下の子供には携帯電話の使用を控えるよう勧告しています。フランスでは2002年に、注意を促すパンフを携帯電話ユーザーに配布しています。イギリス同様、16歳以下の子供には携帯電話の使用を控えるよう勧告し、12歳以下の子供向けの携帯電話の広告はすべて禁止、6歳以下の子供の使用のために設計された携帯電話を販売禁止しています。日本は・・・政府から、事業者からも勧告などはまだありません。子供は大人に比べて脳が小さくて、脳組織が未熟なので、携帯電話の電磁波が大人よりも脳の深いところまで浸透する可能性があります。子供の体のためにも、子供の将来のためにも、大人が正しい知識を持ってちゃんと守ってあげる必要があります。もちろん大人も同じ人間なので（笑）、長時間電磁波の影響を受けていればそれだけ害を受けることになります。寝ている時は、絶対に携帯電話の電源は切っておくか、それがどうしてもできない人は、部屋の中で一番遠い所に置くこと。たまにお客様の中でも、枕元に携帯電話を電源を入れたままおやすみになられる方がいらっしゃいますが、どうか、電源を切って少し話しておやすみくださいね。あと、通話する時は、耳にべたっとくっつけるのではなく、なるべく少しでも離すようにすること。一番いいのは、イヤホンか、スピーカーにして会話すること。私の友人は携帯電話で話した後はいつも頭が痛くなるという人がいます。私達の体はかなり、鈍感になっていますが、敏感な人はすぐに感じ取ります。電磁波のことをもう少し詳しくお知りになりたい時は、この本がおすすめです。アマゾンで「子どもと電磁波」で検索してみてください。サロンにも置いてありますので、お時間がある時にでもご覧くださいね♪
13Sep
- 美しい・・・
  外見は美しく、内面はかわいい。このギャップがたまりません。
12Sep
- うどんよりおそば！
  うどんより、おそばが好きです。今日のお昼休憩は「そばよし」でダッタンそばをいただきました。普通のおそばと、ダッタンそばと選べます。良質のたんぱく質を取るには、小麦よりそばです。お米より、大豆よりアミノ酸値が高いです。ただ、これは十割そばの場合なので、十割でないものは小麦粉が入っていますので気をつけてくださいね。スーパーで売っている生そばは小麦粉の方が多いです。ダッタンそば湯です。まろやかで美味しかったです♪Android携帯からの投稿
11Sep
- 今日の晩御飯
  大丸心斎橋の桃谷樓でお粥をいただきました。お気に入りのお店です。お粥に使っているご飯はタイ米（ジャスミン米）です。日本米と同じぐらいの栄養価がありながら、サラサラしていて消化がとても良いです。デザートにあんまんをいただきました♪Android携帯からの投稿
10Sep
- 疲れない靴を選ぶ時の優先順位【Part２】
  本日ご来店のお客様がお履きになられていたサンダル。少しゆるいということでしたので、お帰りの際に、足首のストラップの穴を一番内側に変えさせていただきました。３つ穴が開いていて、真ん中になっていました。昨日の記事に追加です。足が少しでもぐらついたり、ゆるさを感じたり、少しでもすべるような感じがあるものは、なるべく履かないように気をつけてくださいね。その靴を履くのをやめるか、ストラップの穴を一番内側にするか、それでも足りなければ、針で穴を開けてください。ストラップなどがなければ、インソールなどを入れたりして、工夫をしてみてください。とにかく、ぴったりフィットしているかどうかを購入の際にしっかりチェックしてみてください。何度もお店の中をぐるぐる回ってしっかりと確認してみてください。店員さんの早く決めてよ攻撃を感じても、気にしない、気にしない、です。服を買う時より、アクセサリーを買う時より、靴選びは慎重になる必要があります。体のためです・・・
09Sep
- 疲れない靴を選ぶ時の優先順位
  今日は仕事を終えてから、神戸に行ってきました。最近目玉に侵入してきて邪魔になっていた前髪を切りにいつもの美容室へ・・・大体1ヶ月に1度、美容室に行き、帰り道にある神戸大丸で買い物をして、近くにある香港粥のお店でお粥を食べるというのが定番になっています。今日は香港粥のお店には間に合いませんでした。でも、今日は大丸で掘り出し物を発見しました。私の靴を買う時の条件をクリアしているサンダル！履き心地もバツグン！ちょうどペタンコ靴を探していたので、即買いです♪なかなか条件をクリアしていて履き心地も良いものはありませんので、見つけるとテンションがあがってしまいます。サイドから見ると、ちょうどセールであまったものらしく、驚くほど安い値段でした（笑）以前、「足が疲れないサンダル選び方」という記事を書かせていただきました。http://ameblo.jp/salondeclair/theme7-10057848162.htmlお客様からも何度も質問を受けますので、もう1度おさらいしますね。～疲れない靴を選ぶ時の優先順位～①指が曲がることなくちゃんと伸ばせるかどうか。（サンダルの場合は指が出ているのでクリアです）②足首が固定されているかどうか。（足首にストラップや上の写真のように足首がしっかりとホールドされているかどうか。ブーツはクリア）③足の甲が固定されているかどうか。（足首が固定されていない靴は、足の甲は絶対条件です）④かかとがのる部分が地面に対してなるべく水平であること。⑤ウェッジソールであること。全部を満たしているものはなかなかありませんが、①は絶対条件です。次に②。①と②がクリアしていれば、あとはなくてもなんとかOKです。私はペタンコ靴から１２センチまでのヒールを履きますが、①②④⑤がクリアしているヒールであれば、長時間歩いても疲れません。逆に、元気になります。心地良い疲労感はありますが。特に、クレールのお客様へ、せっかく骨格、筋肉を変化させて姿勢や歩き方が美しくなっても、靴がひどければ、徐々に戻ってしまいます。（完全には戻りません）ひどい靴の典型的なのは、指が曲がってしまって指に力が入らない靴です。クレールでは、歩けば歩くほど、体が細くなる、歩けば歩くほど、内臓が元気になっていく骨格、筋肉に作り上げているので、是非、上記の優先順位で靴を選んでいただきたいと思います。しっかり記憶していただければ嬉しいです♪
08Sep
- ドキドキ
  芸能人の中で私が唯一ときめく人、竹野内豊。見てるだけでいいんです♪もちろんそれ以上ありえませんけど・・・十数年前に流れていた第一製薬のCM。見るたびに、テレビの前で正座して「行きたーい！」と1人で叫んでいました。彼のこの色気はなんなんでしょう･･･見習いたいです。