くす学級閉鎖のクラスが出るたびに娘の学校からメールが届きます。
先週末から数回届き、ヒヤヒヤ～
こんな季節はいつにも増して食事と睡眠に気を遣いますね
塾から帰ってきた息子、冷蔵庫を物色し…
コレ食べていい？と‥‥
ニンジンとサラダホウレンソウとしらすのサラダ
オーガニックの新鮮なニンジンが手に入り、
火を通すのももったいない気がしてサラダに〜
（一応ローフードマイスターなのでね
）
遅い時間に人参サラダをムシャムシャ頬張る（笑）↓
旬のお野菜、（今の季節は根菜類かな～）
積極的にとりいれ、たっぷりビタミン&ミネラル補給
元気に冬を過ごしましょう～
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こんばんわ
助産師の根本靖子です
今月の31日の助産師サロン『アンダンテ』
内容の追加や時間の変更がありますのでお知らせです
『スリングクラス』
『骨盤ケアクラス』
予定してませんでしたが、ご要望頂きまして、会場をお借りできることになったので、クラス増設しました
【1月２０日（金）】
時間：１０：００～１１：１５
対象：妊婦さん＆産後ママ
どうして骨盤ケアが必要なのか。トコちゃんベルトのつけ方や確認、骨盤体操など
④アンダンテ 初「おとなまき」体験会 → おかげさまで満席です
☆おひなまきをお子さんにしているママさんにオススメ！
ぜひ一度お子さんのここちいい♡を体感してみてください！
先日テレビ東京で今話題の健康法として放送されました「おとなまき」
（東北でもこれから放送されるといいのですが…）
仙台で体験できる貴重な機会です。
巻かれてみないと説明できないこの感覚。是非一度体感してみて下さい。
特におひなまき実践中のママさん、お子さんの気持ちを味わってみませんか？
【１月31日（火）】
⑤「まるまる育児と骨盤ケアおさらい」 クラス
時間：１０：００～１１：１５
対象：妊婦さん＆産後ママと３ヶ月までの赤ちゃん
⑥「ベビーマッサージ＆発達応援」 クラス
時間：１１：４５～
対象： 〜１歳までのお子さんとママ
⑦「スリング」 クラス 
ご要望により追加開催 ➡おかげさまで満席です
ご要望により追加開催 ➡おかげさまで満席です時間：１１：４５～
対象： まるまる育児クラスを受講受講済または実践しているママと赤ちゃん
⑧「骨盤ケア」 クラス ご要望により追加開催
ご要望により追加開催 時間：１３：１５～
対象：歩行可能な妊婦さま
☆会場はすべて
アフタースクール『MIGAキッズ』 さん
（青葉区上杉５丁目 仙台放送近くです。お申込み後場所の詳細お知らせいたします）
☆参加費 ３２４０
（31日連続受講の方は1000円オフになります）
すべてのお申し込み・お問い合わせはこちらからお願いします
☆メールサーバー上の不具合が時折発生しご迷惑をおかけすることがあります。
お申込み、お問い合わせ後３日過ぎてもこちらから返信がない場合は、恐れ入りますが再度ご連絡いただけると助かります。
最後までお読みいただきありがとうございました。
根本靖子
funwarikosodate.andante@gmail.com