便秘のひとーーー？？？
いや～、じつはわたしも
かなり気を付けないと
出にくくなるんですよね(-_-;)
わたし、昔は
お水をたくさん飲もうとがんばったり、
サラダを山盛り食べるようにしたり、
あとは・・・
きのこを多めに、とか
野菜たっぷりのスープとかも
がんばりましたね
でも
これは！！！
なんてことは、ひとつもなかった(´；ω；`)
食物繊維がしっかりとれていなければ
お水ばっかりガブガブのんでも意味ないし
サラダはいけませんよね
量はたくさんとれないし、
生野菜は体を冷やします
野菜スープはめっちゃいいけど
出るレベルまでの野菜をたべるには
まだまだ足りてない、ってことですね～
そうです！
便通をよくしようとして
野菜を食べるのはいいことだけど
とんでもない量を
食べなくてはならんのです！
忙しい現代人の食生活は
食べるものをかなり気にしていないと
気持ちいい、からだによい
便通を保つにはむずかしいのだ
そこでおすすめしたいのが
サイリウムハスク
なんです！
サイリウムハスクって？
植物です。
オオバコ科の草木。
インドでは昔から
便秘や下痢のケアに使われていたんですって。
これ、なにがすごいかって
食物繊維の量
よい便通のための食物繊維をとるために
野菜を調理して食べようとすると
とんでもない量を食べなくてはいけない。
馬や牛だったら食べられるだろう、って
くらいの量です
サイリウムハスクは
水分を抱える力
ふくらむ力
に優れていて、便のやわらかさがキープされます。
よい便を出すことに優れているけど
胃や腸のなかで３０～４０倍にふくれるから
満腹感があって
食事制限したい方にも、サイコーなんです！
食物繊維の質
食物繊維には
・水溶性食物繊維
・不溶性食物繊維
があるのをご存じですか？
水にとける食物繊維と
水にとけない食物繊維
です。
便秘対策には水溶性
便秘対策には不溶性
がよい、なんてこともいわれるけど
何事もまんぺんなく！！
どちらもバランスよくとるのが
いちばんいいんです
でも食べもののなかで
これが水溶性
これは不溶性
なんて見極めるのは、むずかしい！！
サイリウムハスクならこれひとつで
サイコーのバランスで
どっちもとれるの～
だから・・・
めっちゃとんでもない量の便が出るのよ！
エイジングケアプライベートサロン
フェイシャル＆ヘッド
BellaSara
（ベッラサラ）
JR越後線越後赤塚駅より徒歩8分
営業時間 10時～18時
定休日 不定休
駐車スペース1台（場所はご予約時にご案内します）
新潟市西区みずき野1-10-2 タウンハウス内
mail bellasara2207@gmail.com
美容と健康に携わり10年以上
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