アレ
ブログどうしてアップされてないんだろう。。。
と、思っていたら。。。
したつもりになっていたみたいです
えへへ
こんにちは。
リンパドレナージュサロン 〜タンカルム〜
手話
が出来るセラピストのジュンコです
ご訪問ありがとうございます
漢方養生で学んだ漢方食材
前回は、なつめのご紹介でしたが。。。
なつめと同様、オススメの漢方食材をご紹介します。
女性だけでなく
皆さんにオススメしたいのが、
クコの実です。
きっと見た事があるはず。。。。
中華料理のデザートの杏仁豆腐
そうです。杏仁豆腐の上にトッピングしてありますよね
別名では、ゴジベリー
こんなに小さな実なのに
とんでもなくスーパーフードです
普段目にするのは、乾燥した状態ですが。。。
実っている姿はとっても可愛らしいですね
クコの実は飲む目薬
ともいわれています。
私自身も、パソコン
やスマホ
で
目を酷使しているので
意識的に摂取しています。
1日5粒くらいで。
多くても10粒以下で。。。
普段は、
なつめや黒豆、ハトムギなどと
一緒にブレンドして
お湯を注いで薬膳茶として
取り入れています。
料理では。。。
今はお鍋の季節。。。
〆の雑炊にトッピングしてみたり。。。
スーパーマーケットでも
手軽に購入出来る食材なので
気軽にスタート出来る食材だなと思います。
こんなに小さな可愛い粒なのに
かなりの優れものなんですよ〜〜
例えば。。。
血圧を下げる
血液をサラサラにする
冷え症改善
肝機能を高めて、
肝臓に脂肪が蓄積されるのを防ぐ
ダイエット効果
血糖値の急上昇を防ぐ
コレステロール値の上昇も抑える
毛細血管を強くする
活性酸素を吸収する能力が優れている
アンチエイジング効果が高い
美白効果
集中力保持
楊貴妃も美しさを保つ為に
一日3粒欠かさずに食べていたんですって。
しかし。。。
いくら身体に良いからといって
たくさん食べればよいものではありませんのでご注意を
例えば。。。
妊娠中または授乳中の方は気をつけて
女性ホルモンへの働きかけを持つ可能性があるため
摂取を控えた方がよさそうですね。
低血圧の方
糖尿病で血糖値コントロール
をしている方もご注意を。。。
年末年始で、ごちそうやお酒も頂く時期。。。
ダイエットという言葉も気になる季節。。。
集中力保持っていう面では
受験生にもオススメの食材かもしれませんね
健康維持のためにも
少しずつ、取り入れてみませんか？？
まずは。。。
楊貴妃のように
毎日3粒ずつからはじめてみませんか？？
体質改善にもオススメでーす
そして。。。
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