東京港区麻布十番エステ
LOHAS BEAUTYの木下です。
アンチエイジング・敏感肌、たるみを改善してリフトアップしたい・若返りたい方のためのフェイシャルを専門としております。
最速で痩せて若返る方法 貧乳にならない方法
実際に効果のあった素早くキレイに痩せる方法と痩せても貧乳にならない方法をご紹介します
4月11日から本気ダイエット始めました。このブログを見てくださっているかたには、、しょっちゅうやってるねと言われそうですね。。笑
すぐ調子にのってしまい美味しいものや楽なことへの誘惑に弱いリバウンド女王なんです
4月11日に・・・
体脂肪を久々に計ったら尋常じゃない数値で、数年前は１８～２０％で体内年齢は２５～２８歳だったのが、２６．５％にまで増え体内年齢は31歳になっていてショックで目がさめダイエット始めました。。。
以前の生活は、
徒歩3分以上はタクシー
近いのに車通勤
生クリーム、お肉、マヨネーズ、揚げ物が大好物で食後スイーツは必ず。
外食＆飲みのオンパレード
夜中でも食べてて寝るのが朝の3〜5時
運動もストレッチもいっさいしない
という生活でした
遺伝子検査やホルモン検査、食事リスクを事前に全部調べたうえで、自分に合いそうなものを短期集中でできることすべてをいっきにやり始めてから、無駄なことはやめていって必要なことだけを継続するという方法が私は好きです。
低糖質 高タンパク質ダイエット
まずお酒と食後デザート、間食の生クリームつきプリンやパフェ、パンなどの大好物の生クリーム系を全部やめて、自宅のマヨネーズを捨てました。
９９％外食だったのを「痩せなきゃいけないから」と周囲に宣言して外食を激減させました。
おもに鶏肉のささみ・むね肉をメインでチーズダッカルビやチキントマト煮、鶏むね肉のレモンバター炒め、焼き鳥、鶏団子スープ、牛肉や豚肉だったらしゃぶしゃぶ、すき焼き、しょうが焼き、肉野菜炒め、グリル焼きなど・・お肉料理のローテーションで飽きないように料理してます。。
朝はプロテイン、バナナとか、発芽玄米、卵焼きとかオムレツ、お味噌汁とかにして、お昼は食べないので、チョイスのケトプロテインの抹茶かダブルココア、間食は燻製卵とかゆで卵とかにして、15時以降はごはん、パン、パスタなどの炭水化物をとらない生活に変えてます。
あとは大豆などの植物性プロテインは大豆リスクがあるので豆腐や豆、豆乳などはほとんど食べないようにしてます。
大豆製品をほぼやめている理由が
１、大豆アレルギーになりやすい
２、大豆のイソフラボンは女性ホルモン様作用がありホルモンバランスをくずす（人によりますが私の場合は女性ホルモンが多いため食べないほうがいいと言われています）
３、冷える
４、植物性プロテインは動物性プロテインと同時摂取すると、動物性プロテインの吸収をさまたげることが最新の研究でわかっている。
５、植物性プロテインは吸収率も低く必須アミノ酸が欠けている。
そのため、プロテインスコア１００で最強の卵（リアルオーガニックの）や、吸収率が良いお肉、アミノ酸の品質が良いニュージーランドのお肉のおとりよせにしています。
卵を食べすぎると高コレステロールになるというのは、科学的根拠がなく迷信だそうです。
抗酸化物質をたくさんとる
放射能汚染地域の野菜は食べないようにしてるため野菜不足になりやすく肉食だと酸性で腸内環境に良くないので、スピルリナ100%やオーガニックの青汁 オーガストさん開発のベジパワープラスやレスベラ（ポリフェノール）など抗酸化作用の高いものをなるべく増やしてます。
私が以前も実際に短期間で若返ってスタイルを良くしたオーガストさんのおすすめ本は
若返りスイッチをONにする食べ方
老けない人はやめている
食事療法は合う合わないが体質によって個人差が大きいので、自分に合ったものをその都度見つけていきたいですね。
過去に合わなかった食事療法は、脂肪や油を減らすダイエット、玄米菜食・マクロビ、ビーガン、ローフード、ファスティングや酵素ドリンク、甘酒ダイエット、ナチュラルハイジーン（朝からフルーツやスムージー）などです。
顔色が悪くなったり、たるんだり冷えたり、色黒になったり肌荒れしたりしました。。
最近またオーガストさんの本をKindleで読んでやる気アップ
最小の努力でやせる食事
オーガストさんのお友達の経営者さんからご紹介いただきお会いしたのが私がオーガストさん流を始めたきっかけでした。普通は写真は盛ってたりしますが、オーガストさんは逆で写真やメディアよりもリアルのほうが若いです。
痩身エステ
男の人は運動と食事制限で簡単に痩せたりスタイル良くできますが、女性の場合はもっと複雑です。
女性はセルライトや冷えの悩みができやすく、筋肉量が少なく脂肪がつきやすかったりホルモンバランスがくずれやすく貧血になりやすいためです。
特にアラサー以降の人がダイエットをすると、貧乳やコケ顔、下半身太りになったりします。柔らかい体温の高い肉から落ちるので
冷えてる部分、ヒップ太もも二の腕、お腹周りなどの落としたい肉がかたかったりセルライトがついて冷えてる部分などを、やわらかくほぐしてセルライトを除去し無駄肉部分の体温を上げ肉質を良くしないとスタイルは良くなりません。
4月から1日おきに痩身マッサージ、ハイパーナイフ、エンダモロジー、リンパマッサージ、ラジオ波、EMS、コラーゲンマシン、全身美容鍼など行きました。いまは脂肪燃焼マッサージ＋ハイパーナイフと、セルライト除去専門サロンのラジオ波＋セルライトつぶしと、代謝が上がり全身の皮膚が若返るコラーゲンマシンが気に入ってます。
ラジオ波やインディバはあったかくて気持ち良くてほんとに癒されますが、特に好きなのがハイパーナイフで気持ち良すぎます
激痛のセルライト除去サロン
こちらうちのサロンからすぐのセルライト除去専門店で、19800で週一回ずっと通い放題らしく、そんなビジネスモデルあり得ないので、何か高額なもの買わされるのを覚悟して行ったら案の定、10〜70万以上のコースをすすめられるシステムです。全裸になったら、細いですねと言われ他の箇所の勧誘はまのがれましたw
ただ、顔にも使えるとかの若返りの美容液など、、30万する化粧品などもすすめられたりします。
このスースーするスリミングジェルをほぼ強制的に2.7万で買わされます笑
自宅でも毎日使用なんですが、効果的で気に入ってて全身に塗りまくっています
こちらのセルライト専門サロン内は、爆音のBGMがかかっていて、初回の時に
うちは癒しゼロです
痛みで叫んでもいいようにBGMが大きんですよー
と言われ、、思わず身構えたんですが、、、
やはり激痛！！
イタ〜い(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
とかなり身をよじりました笑
肉がちぎれるかと思うほど痛くて
グリーンピールの20倍は痛いですね、、
麻酔なしのVIO医療脱毛とせるくらい痛い
パワーは最初は1でも冷や汗が出るほど痛いですが、慣れると5まであげられるようです。
最初のジェル塗ってラジオ波かけるまでは極楽なんですが
セルライトやかたい脂肪部分の肉を強いバキュームみたいなマシンで吸引しながらジグザグ動かしたり絶叫するほど痛く、時間が短いのが救いで太もも全面で10〜15分くらいですが、こんな痛いのを全身60分なんてやったら痛みでバテそう、、汗
吸引系のセルライトほぐしのメリットは、効き目が早い上に肉がたるまないんです。
美には痛みはつきもの
わたしのやってる美容法は痛いのが多いですが
No pain No gain
痛みなくして得るものなし
ですので、、
ダイエット成功はメンタル８割
理想体型になるまで絶対にやめない
スタイルがいい人たちと仲良くしてコツをおしえてもらう。
途中で挫折しないための質問3つ1.どういうスタイルになりたいのか？
2.なぜそうなりたいのか？
仕事運が上がる
好きな洋服を着たい
もっと健康で元気になれる
若返ってキレイになれる
など
3.そうなれないとどんな嫌なことがあるのか？
たるみがすごい体型で好きな洋服も水着も着れないし、自信もなくなって生きるのが辛くなるし、ブスになるしおばさんぽくなる
とか
こうなったら嫌だなということをたくさん考えると、人間は痛みや苦悩はさけたい生き物なので、絶対そうはなりたくない、とがんばれますのでおすすめです。
バストアップして貧乳にならない方法
成長ホルモンを２９０倍分泌させる加圧トレーニング
youtube動画でもバストアップ、ヒップアップのエクササイズがたくさんあります。
肩こりやゆがみが体型のくずれや下垂につながるので、ゴッドハンドの渡辺さんに６年前から3.4週おきに全身矯正してもらってます
走ったりジョギングをしない←貧乳やタレ胸になりたくない方は重要
私の場合、激ヤセしてもバストがD以下に落ちたことがなくだいたいEカップなのでよく、バストをどうしたら大きくできるのか？豊胸はしてないのか？を聞かれますが、豊胸手術はしてませんw
昔からお風呂で毎日15〜30分はやってますが効果テキメンですので、ご興味あるかたはやり方を伝授しますのでサロンでご相談ください(*^^*)
おもに下着のつけかたとマッサージ、補正下着でバストアップできたり貧乳を防げます。
具体的には、10キロ太ったときの贅肉をバストに移動させバストの脂肪にしました。
一度太らないといけないのでハイリスクですが、太ることさえできれば確実性が高いのでおすすめです。
18〜20歳くらいのとき海外生活により今より10キロ太っていたんですが、その時に背肉、脇腹の無駄な脂肪を100万くらいの補正下着で全部バストにリンパマッサージで移動させて胸の脂肪にしました。これまでバストを大きくしたいというたくさんのお客様に再現していただきましたが、やり方をマスターして毎日継続できれば誰でもできます。
※真面目なかたは常に補正下着をつけますが、デート時や自宅でみせるのはひかれるので絶対にやめましょう。まず脱ぎ着が大変ですし、脱ぎ着してる姿も興ざめだったり、、下着の跡がビッチリついたり見た目がおばさんみたい、無理してる感など、、旦那さんや彼からひんしゅくをかってしまうかたが非常に多いです。
美乳のためにおすすめできない方法
ジョギングやマラソンなどの振動で、バストのクーパー筋がきれると、バストが大きくても小さくても垂れ下がって戻らないので走るのはおすすめしません。
長時間や頻繁な高温サウナや岩盤浴、高温のお風呂もタンパク質にダメージを与え、バストの下垂や皮膚の老化につながることがあります。
バストを大きくしたいかたむけの女性ホルモンを増やすホルモン系サプリや、豆腐や豆乳などのイソフラボン系をたくさん摂取するのは、病気のリスクやホルモンバランスをくずすリスク、激太りして戻らないリスクがあります。
補正下着までやらなくても育乳ブラとか最近たくさんあるので、リンパを流して日々のマッサージで脂肪移動させてバストのサイズを大きくできます。
バストを小さくしたいかたは？
小さくしたくて困ってる場合は、脂肪燃焼やセルライト除去効果のあるスリミングジェルなどをバストにつけるのがおすすめです。
よくバストが大きくて太って見えるのがイヤで小さいサイズのブラにされるかたがいらっしゃいますが、キツイサイズや合わない下着をつけてますと体型がくずれます。バストの肉がはみ出て形が悪くなったり、キツくてあばらを圧迫して呼吸がおかしくなり腰痛や骨盤の歪み、O脚につながったりもします。
はくだけで脚が細くなりすぎてはけなくなる、、ドレナージュスパッツ
脚だけ痩せる方法
脚痩せも、はくだけで代謝アップしてリンパドレナージュする補正下着とマッサージでカンタンに細くできます。
私は脚痩せしたい時は、痩身ジェルなどぬってから、ドレナージュスパッツと脚痩せソックスの日と、ヒップアップガードルとむくみをとるソックスの日と、交互にはいてまして、こちら布の素材自体が特殊な電子ファイバーとAPファイバーでアンチエイジング効果が認められていて、皮膚まで若返ります。
ガードル、スパッツが4万くらいで2セットそろえるとトータル20万くらいです。ご興味ある方は補正下着のベテランのお客様経由でご注文も可能ですのでご相談くださいませ。
ヒートテックなどの素材が皮膚の水分が奪われて痒くなったり合わないかたやシルクなどの上質な素材がお好きなかたにも大絶賛いただいてます。
3〜4ヶ月で全身の老廃物を出しまくって、細胞全部入れ替える勢いでがんばります
ダイエット中のみなさま
いっしょにがんばってより健康に スタイル抜群になりましょうね
ダイエットしてキレイに若返るためには、、
顔のアンチエイジングを同時進行！
顔がコケたりシワにならないで、プリプリにしながら痩せないと老けてしまうので危険です。
人気No.1
１ばん人気 グリーンピール５DAYS×４回
ベビースキン、小顔、リフトアップ、タルミ、シワ、美白・くすみ・シミ、毛穴の開き、ざらつき
美肌・若返りならグリーンピール５Days
美白・お肌が若くなる 超高濃度美容液 ビューティフラッシュの評判がすさまじく良くて！私も今まで使った美容液で効き目ナンバーワンなんですが！
グリーンピールを入れた後、ライト照射後のご使用がみなさまに大好評です。美白だけでなくエイジングケアでお肌がプリプリのモチモチになります
セルライトやバストなどの下垂、ヒザの痛みがきになるかたに
効き目がわかるまでに時間かかりますが、飲むのやめると2週間くらいで目の下にたるみクマできてきます
エラスチンは40歳から体内で生成されなくなるため、体内の水分量は減るいっぽうで、枯れていく原因や顔やボディのたるみと下垂につながります。
見た目年齢の格差は、どれだけ良質の美容法にお金と時間を投資してるかでどんどん差が開いていきます。
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