言語化セラピストの杉山まいこです。
イライラすることありますか？！
まもなく公開されるこの映画
インサイドヘッドでも
イライラしてばかりのキャラが居ましたね。
頭が赤く燃え上がっている「イカリ」です。
怒っていると興奮状態で
目が血走ったり
頭から煙が上がったりと
目に見えないとしても
熱を帯びているイメージがあると思います。
東洋医学ではその状態を
肝気鬱結（かんきうっけつ）と呼びます。
肝に気（イライラ）がたまっている状態。
気は、熱となって上昇していきます。
だから、頭の辺りが燃えているようなイメージです。
不要な感情は手放すべき？
怒りの感情って要らないのでは？と
思う方も居るかも知れませんが
この映画を観ていただくと分かりやすいですが
全ての感情が必要！なんです。
１作目には
・ヨロコビ
・カナシミ
・ムカムカ
・イカリ
・ビビリ
という
５つの感情が出てきます。
人生にヨロコビだけで良いじゃん！と
いう方も居るのですが、やっぱり全て必要。
例えば、
ビビリは、勢いだけの行動と止めてくれます。危険を回避するのに役立ちますね。
ムカムカは、「嫌だ」という気持ち。自立する上で大事な感情。
イカリは「くっそー！」という強いパワーになり、行動の源になるのです。
イライラしている感情を
誰かにぶつけていても
何もプラスになることはありませんが
原動力に変える事で
ものすごいパワーが生まれます！！
だから、
手放すというよりも
変換するというのがお勧めです。
感情を変換する方法
イライラ、ムカムカ…
ずっと持ち続けるのは苦痛に感じる感情。
だけど、これら全て
上手に変換することで
自分にとっても周りにとっても
プラスに働く事が多いです。
変換する方法はシンプルです。
その感情と向き合う事。
向き合う方法は色々ありますが
・紙に書きだす
・誰かに聞いてもらう
などして
客観的に向き合う事です。
アイビーマッピングでしていることが
まさにそれで
自分の感情と向き合い
プラスのエネルギーに変換する
これが出来るようになると
イライラしてしまったことを後悔するのではなく
次の糧に変え、前を向いて進むことが出来るようになります。
起こった出来事は
「捉え方次第」というのと同じように
怒った出来事も
「変換次第」ということです。
日常でスムーズに変換できるよう
練習してみませんか？
たくさんのお声を頂いています！
Naturalcare Salon 花謌
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