言語化セラピストの杉山まいこです。
新しいことを始めたくなる、春。
皆さんは何か決めていること、ありますか？
先日の朝活マッピングでも
「冬の間にできなくなったことを習慣化したい！」
「先月はやる気が出なかったことを進めたい！」
などなど
何かに意欲的に取り組みたい！！
という方が
多かったように感じています。
今日は、
習慣化するために
めっちゃ大事！
と思う事を書きたいと思います。
それは・・・・
具体的な行動計画
でもなく
毎日のタイムスケジュール
でもなく
ゴールまでの明確化
でもなく
ハードルを下げて
スモールステップにする
でもなく
マインドセットをする
ことでもなく・・・！！
その習慣を続けることで
得る未来に
ワクワクしているかどうか？
です。
そもそも、どこに向かうための習慣化なのか？
それが「～ねばならない」であってもダメだし
どこに向かうか謎のままで
「とにかく進めばたどり着く！」という事も
ありません。
イメージしたら
手に入るのが当然と思える未来。
そして、
ワクワクしかない未来
ここが描けているかどうか？が
自然と行動に繋がっていきますよ。
朝活マッピングでも参加者様同士でのシェアで
「感情が伴うもの」と言う言葉が出ていました。
ほんと、その通りですよね。
頭で考えて頑張っても
感情が伴っていなければ
イヤだと感じていたら
続くわけないです（笑）
朝活マッピングは
そんな「理想の未来」へ向かうための
毎日の習慣作りの場です。
つまり・・・・
理想の未来が無い方は
参加しても
意味がないとも言えますね＾＾
参加すれば何かが変わる！と
他力本願ではなく
まずはどんなに小さな未来でもいいので
あなたの理想のゴールを持って
参加してみてくださいね。
Naturalcare Salon 花謌
杉山まいこ プロフィール
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