スマホで検索していたら、ついつい夢中になってしまった。
ちょっとだけパソコンをと思ったら、いつの間にかネットサーフィンを・・
寝れたと思ったら、夜中に目が覚めて
気になる事を思い出してついついゴソゴソ・・・
そのまま眠れず朝が来た…
なんてこと、最近ありますか？？
こんにちは、杉山まいこです。
最近、サロンにお越しになるお客様や、セッションでのお悩みでも
質のよい眠りができない
というお悩みが多いんです。
季節的なものなのか、
私のサロンの特徴なのか・・。
私も、20代のころは
睡眠時間、毎日3時間で
働き＆遊びまくっていたりもしました。
そのころは平気でした。
寝れないというよりも、
寝る時間がもったいない、
って思ってたから、
時間の限りにスケジュールを詰め込んでいました。
ですが、今、40歳を過ぎて思うのは、
寝ないとカラダがスッキリ復活しない！！
もちろん、数日くらいの寝不足は平気ですが‥
起きたときに分かるんですよね。
ああ、よく寝たっ♪いい気分！
って思って目覚めるか、
ねむたーーーー・・・・
もっと寝たい‥‥って思うか・・・。
わかってるのに、
予定があるわけじゃないのに、
時間はあるのに、
寝つけない。
そんな時は
身体が興奮状態になってる可能性が高いです。
交感神経がONの状態ですね！
・しなきゃならないことで頭がいっぱい
・明日のことが気になって仕方ない
・今日のデキゴトが忘れられない
・この先のことを考えると不安が募る
・続きが気になって落ち着かない
などなど
頭であれこれ考えることが多いのかも知れません。
寝付けない時には
・部屋を暗くする
・あたたかいものを飲む
・瞑想する
・ストレッチする
などもよく聞きますが
私が使ってるのは、これ。
ハーブティとアロマ。
明日に備えて今日はぐっすり寝よう！！って時は
食後にハーブティを入れて胃の負担を軽くしたり、
リラックスモードにしておく。
入浴には好きな香りのアロマを入れて、
お風呂上がりにアロマオイルでセルフケアして
自分の身体からの香りも愉しむ・・・♪という感じです。
そんな手間かかることできない！！
ってよく言われますが(笑)
ほんと、めちゃめちゃ簡単で、
入浴時も、アロマを塩やハチミツに数滴たらして
バスタブにいれるだけだし
香りのついたオイルなどを、
ボディクリームのように塗るだけでOKなんです！
もちろん、アロマミストにしてお部屋にシュっと香らすのもありですね♪
寝付けない方、眠りがスッキリしない方、
まずは実際にお試ししてみてほしいなぁ‥
ということで
花謌オリジナルハーブティ
「ぐっすりブレンド」
つくっちゃました！！
サロンでの施術前などにお出しさせていただきますね＾＾
アロマトリートメントと併せて取り入れていただくことで
心身ともに深い休息をする、という体験をしていただけます。
頭の中が忙しい時こそ
長い時間の睡眠よりも
短くてもいいので、深い眠りをとってみてください♪
脳がリセットされるのが分かると思います！
また、ハーブティはサロンでご購入も可能ですよ。
カップ１０杯分/￥６００
リラックス効果の高いハーブで
中からゆるめちゃいましょう。
そうそう
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