まためっきりブログを書かない日々が続いてしまいました。
日曜日に沖縄から帰ってきました。
沖縄マクロビオティックレポ、ベジタリアンレポも書かないと、なのですが、
嬉しい悲鳴の仕事と学童通いの小学生の宿題サポートなどに追われる日々･･･。
いろいろなことがままなりませんが、言い訳はさておき、
今日は、久々セッション・ランチのおしながきをアップしておきます。
○とうもろこしご飯（7分搗き）
○グリーンピース入り玄米おにぎり
○ズッキーニ入りそうめん汁
○車麩のフライ
○ゴーヤチャンプルー
○小豆昆布
○ひじきの梅サラダ
○茹で大根ゴマソース
○にんじんの蒸し煮
○わかめの生姜炒め
○紅芋
暑いときは、きゅうりなどの瓜系野菜
ゴーヤなどの苦味野菜が身体の熱をとってくれます。
暑いな～というとき、
フルーツやアイスを食べたくなってしまうとき、
緑茶を飲んでみてはいかが？
緑茶には清熱作用があるので、
身体の余分な熱を冷ましてくれますよ。
不思議なくらい、すっと落ち着くはず。
イライラ、カッカッとしている時、
家族の誰か、職場の上司が機嫌が悪い時、
一杯の緑茶が状況を変えてくれるかもしれません。
ぜひkeep it in your mind please