皆さまおはようございます。
魅力的な身体づくりをサポート♡
綺麗なくびれってやっぱり憧れますよね✨
くびれをつくるのに必要な筋肉をご存知ですか？
有名なのは
ツイストをする動き
(身体をねじる動き)ですよね
身体をねじる動きで使うのは腹斜筋です。
腹斜筋は脇腹にあるので
まさにくびれたい部分。
この部分が緩むと…
ウエストが弛み
ぽっこりお腹の原因にもなります
脇腹のコルセットのような働きを
してくれる腹斜筋を
鍛えてお腹をすっきりさせましょう✨
じつは…
その他にも
くびれを一瞬で
つくってくれる筋肉があります
それはまた次回に♡
それでは…
今日も素敵な1日をお過ごし下さい
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ピラティスは体幹のインナーマッスルを鍛え、
心と身体をつなぐエクササイズです♡
サロン ド ロテュス
ピラティストレーナー
下野絵美