皆さまおはようございます。
魅力的な身体づくりをサポート♡
綺麗なくびれってやっぱり憧れますよね✨
くびれをつくるのに必要な筋肉をご存知ですか?
有名なのは
ツイストをする動き
(身体をねじる動き)ですよね![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
身体をねじる動きで使うのは腹斜筋です。
腹斜筋は脇腹にあるので
まさにくびれたい部分。
この部分が緩むと…
ウエストが弛み
ぽっこりお腹の原因にもなります![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
脇腹のコルセットのような働きを
してくれる腹斜筋を
鍛えてお腹をすっきりさせましょう✨
じつは…
その他にも
くびれを一瞬で
つくってくれる筋肉があります![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
それはまた次回に♡
それでは…
今日も素敵な1日をお過ごし下さい![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
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ピラティスは体幹のインナーマッスルを鍛え、
心と身体をつなぐエクササイズです♡
サロン ド ロテュス
ピラティストレーナー
下野絵美