皆さまおはようございます。
魅力的な身体づくりをサポート♡
コアとか体幹などよく耳にしますが、
それがどの部分かご存知ですか？
体幹とは
頭や手足を除いた胴体部分のこと。
体幹(コア)の
インナーマッスル
とは…
『腹腔を囲む筋肉』
腹腔というのは、
お腹の部分で肋骨と骨盤の間です。
骨がないので、
体壁や筋肉が内臓を支えています。
腹腔は４つの筋肉に囲まれていて、
＊腹横筋
＊多裂筋
＊横隔膜
＊骨盤底筋群
この4つの筋肉が、
体幹のインナーマッスルです✨
『体幹深層筋
(インナーマッスル）』
先週ご紹介した筋肉が
体幹のインナーマッスルです❗️
ピラティスでは
この体幹のインナーマッスルを鍛えていきます。
私の投稿でひとりでも多くの方にピラティスを知ってもえたら嬉しいです。
今日も素敵な1日をお過ごし下さい(*^^*)
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ピラティスは体幹のインナーマッスルを鍛え、
心と身体をつなぐエクササイズです♡
サロン ド ロテュス
ピラティストレーナ
下野絵美