皆さまおはようございます。
サロン ド ロテュス
ピラティストレーナーのEmiです。
今日も美脚づくりのお話♡
最近よく見かけるのが、
立ち姿勢のときに膝が曲がっている方。
膝が曲がってさらに
O脚になってしまっている方。
これはどちらも
脚の筋肉を鍛えてあげることで改善できます。
その筋肉のひとつが
内転筋✨
内転筋が弱くなると
脚が緩み開きやすくなってしまいます
内転筋を鍛えることで、
すっきりした内ももをつくり
さらには
下腹ぽっこりも解消できちゃいますよ✨
(下腹ぽっこりの話はまたの機会に…)
それでは今日も
笑顔で素敵な1日をお過ごし下さい
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ピラティスは、
使う筋肉をしっかり意識して動かすことで
効果が増します♡