身体•心•エネルギーを自分の最善に整える
量子セラピスト Sayakaです。
人は1日に約6万回の思考をすると
いわれています。
そして、その大半がネガティブなこと。
思考って、放っておくとどんどん暴走します。
今ここ。のことでなく、
未来や過去にすぐ出かけていきます。
それを考えている時、
心地がよいならいいですが、
心地よくないなら、思考がお出かけしている
ことに気づいて、止めればいい。
その時、身体に意識を置くと思考は
止まりやすいです。
呼吸してるお腹の感じ。とか
意識で身体の中をCTスキャンするように
感じてみるとか。
何か食べてる時なら咀嚼をよーく
感じてなどを通っていくのを感じてみるとか。
身体の細胞全体で呼吸を感じるのもいいです。
そうすると、今この瞬間
何も問題がない。って立ち返れます。
自分で
「今この瞬間、大丈夫」
って身体で感じられることは
深い安心感につながります。
もちろん、大切な人に「大丈夫」
って背中を撫でられたら、
すごく嬉しいけど、
自分の身体の深いところで、
安心感を感じていないと、
誰が味方してくれても上部だけです。
忙しく、思考優位で過ごしている
身体に意識を置くことって
全然しなかったりします。
どこか痛くなったり不調が出て
やっと身体に着目する。
自分の身体に意識を置く。
なんて今すぐできること。
身体はオーナーである、あなたが
意識してくれることがとっても嬉しい。
だって24時間、やすみなく
動いてる。
ここがもっとこうならいい。
などのジャッジなく、ただカラダを
感じて、思考のボリュームを小さくする
時間を作ってみてください。
もっと自分と仲良くなれます。
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