杉並区高井戸の
女性性開花を加速する
アロマフェイシャル&ボディセラピスト
『サロン•ド•バース』のながのさやかです。
の続きの記事です。
ちつの萎縮に対してできること。
前回の記事で書いたのが
①骨盤内を温めるようにする
②仙腸関節をゆるめる
③骨盤底筋のエクササイズをする
さて、さらに、
ちつのオイルケアをしましょう
ちつは粘膜です。
粘膜は他の皮膚よりも角質層が薄く
とてもデリケート。
女性ホルモン（エストロゲン）が
多いとちつもみずみずしく、ちつ壁も
厚みがある状態。
女性ホルモンが少ないと、ちつの中が
乾燥し、ちつ壁も薄くなるのです。
ただでも、加齢によりちつ壁は薄くなります。
乾いて、壁も薄く、強張っていたら
痛みが出て当然なのです。
妊娠経験がある方なら、
「会陰マッサージ」というのは耳に
したことがある方も多いとおもいます。
赤ちゃんが出てくる産道の出口である
ちつ周りの皮膚を予め、オイルマッサージ
しておくことで、皮膚を柔軟に、しなやかに
伸びるための準備です。
乾いて固くなった皮膚より、
みずみずしい柔らかな皮膚の方が
伸びが良さそうなのは想像がつきますよね。
会陰マッサージは
このように、ちつと肛門の間の皮膚を
オイルでケアして、少しちつの中に指を入れて
押し広げるように刺激をしておくことです。
まず、この時に使用するのは
植物オイル！００％のキャリアオイルを
使いましょう！
セサミオイル、ホホバオイル、アーモンドオイルなど。
「ミネラルオイル」は石油も含む鉱物油です。
デリケートな粘膜です。角質層が薄いだけに
吸収もしやすいので、植物オイルにしましょうね。
お風呂場でお風呂から上がる時にケアするのが
やりやすいのではないかと思います。
小さじ１のオイルを手のひらに取って、
ちつ周り全体にオイルを塗ります。
力は入れなくていいです。
そして、できるようだったら、
オイルのついた指を第一関節まで入れて、
会陰マッサージと逆の手前半分のちつ壁を
押してあげましょう。
シャワーで流さないでそのまま出ても大丈夫。
気になる方は、軽くシャワーで流しても
いいです。
ついでにオイルをうっすら全身に塗って、
ザッとシャワーを浴びれば全身潤いますよっ。
お客さんに触れていると、脚など
すでに乾燥し始めている方、出てますからねー。
３５歳以上で、これからパートナーを見つけて
出産もする！という方は
「する」って決めてるんですからね、ケアしましょ。
あ、出産はしなくてもケアはカラダの
セルフケアとしてぜひにっ。
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