お腹、お尻改革ちゅー

杉並区高井戸の

アロマフェイシャル&ボディエステ、

女性性開花のヒーリングセッション

『サロン•ド•バース』のながのさやかです。

自分のカラダを意識する日。

カラダは魂の乗り物だから、

カラダが健やかであってこそ。

日々、お客さんのカラダを見て、

触れ、感じる日々。

最近は骨盤底筋からカラダの

コアを整え、女性らしいカラダを作る

美姿勢トーニングの講師にもなりましたので

お客さま毎に必要なエクササイズも

お伝えしたりしていますが、

自分自身のカラダも発展途中。

だから、先生のもとへ行き、指摘され

目で見て、動かします。

サロンのお客さまの中には、

ワタシの腹筋はバッキバキに硬いのか

と思い、「お腹触らせて」

と言われたりするので、触って頂きますが、

メッチャ柔らかいのです。ハイ。

女性なので、硬くなくていいんです、

というかワタシ自身は柔らかさは

女性らしさと感じているので、いいのです。

「まだまださやかちゃんのカラダは

変われる。」

と先生や先輩方に言われる通り、

お腹、お尻に課題アリ。

コツコツ、普段の生活で

骨盤底筋やお尻を締めて、

骨盤や肩甲骨を緩めて、変化をして

いきたいと思っています。

同じ体型であったとしても、

座り方、立ち方で見え方も違います。

ちなみに、ワタシはこの両手を

上げた状態で、腰を回しておきなさいっ。

と言われました。

腰のしなやかさ強化です。

なんでも意識するところから。

両手を上げると、普段の油断した

姿勢で縮まった体幹部が引き上げられます。

歳と共に、重力や筋力低下から

下へ広がりますからー。

時々両手を上げた状態で深呼吸するのも

◎です

両手を上げた状態で胸に息を入れ、

吐いた時にお腹をペッタンコそして

できたらその時には、膣時お尻を締めて

上に引き上げるぅー。

カラダの中から発熱する感じです。

「お腹がポッコリなのー」と感じでる方

やってみましょー。

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