おはようございます！
サーカディアンリズムのシリーズに
お付き合いただきありがとうございます笑
今日はブランコを嫌がるセリーナの
写真ではじまります！笑
今日のテーマは…
サーカディアンリズムと居眠り💤
午後の早い時間帯に
眠くなることがあります。
食事による血液供給の変化
脳の疲れなどいくつかの解釈がありますが
これもサーカディアンリズムに
よるものだと考えられます。
食事の有無にかかわらず
午後の早い時間帯に眠気が出やすく
夕方に向けてこの眠気が減少する
サーカディアンリズムの遅れている人は
眠気が出るタイミングも
遅いことがわかりました。
気温が最も高い時間帯には
動き回ると言うエネルギーを
消耗してしまいます。
これを防ぐため体内時計によって
午後の眠気が引き起こされているのでしょう。
眠気の改善については、
20分程度の短い休息が適しています。
それ以上眠ると深く眠ってしまうため
目覚めるのに時間がかかって、
かえって、ボーっとしてしまいます。
エステ中にお客様が眠ってしまうことが
ありますが、眠ると言う行為は
非常にリラックスしていると言うことです。
生物は安心できなければ眠ることが
できませんですから、良い施術が
できていると言う証拠でもあります。
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