おはようございます！
皆さんは桜は見られましたか？🌸
今年は早咲きでしたね！
やっと春がきて嬉しいです❤️
今日はこちらのテーマで
サーカディアンリズムの情報をシェアします！
サーカディアンリズムと肌
睡眠が不規則になったり、睡眠不足状態が
続くと身体的な健康が損なわれ
当然肌は荒れます。
しかし何時から何時まで眠っていないと
成長ホルモンが出ないので肌が荒れる
（いわゆるお肌のゴールデンタイム）
と言う事はありません。
成長ホルモンの分泌に関して言うと
決まった時間にしか分泌されないわけではなく
深く眠ると分泌されます。
だいたい眠り際の2時間位に多く分泌され
徹夜をして朝方眠ったとしても
同じように分泌されます。
時刻によって分泌されるわけではありません。
成長ホルモンは若返りに良いと
言われていますが、これを信じて
不適切な使用をすると、大人にとっては
弊害が多いことも知っておくべきです。
成長ホルモンによって、血糖値が上がって
糖尿病になりやすくなったり
関節痛が起こりやすくなったりすることがわかっています。
また、若い人のガンは
進行が速く、年配だと体が弱ってきているので
元の進みが遅いと言われていますが
動物の実験では、歳をとっても
成長ホルモンを投与すると
若い時と同じようにガンが
進行すると言う結果が出ています。
成長ホルモンは、血糖値が高いと分泌されません。飢餓状態になると分泌が高まります。
成長ホルモンのことを考えるなら
肌のゴールデンタイムより
夜食を取るような生活はまず直すべきです。
サーカディアンリズムは
色んなテーマがありますね！
あとは居眠り、高温期、更年期
冷え性とテーマがあります！
是非最後までお付き合いくださいませ笑
カメラ目線を全然してくれません笑
ではまた次の投稿で！
アン
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