こんな悩みはありませんか？
☑️いつもすぐ不安や焦りが襲ってくる
☑️執着が手放せずネガティブになりやすい
☑️他人の言動に左右されやすい
☑️思い通りにならないとイライラする、落ち込む
☑️いつも疲れている
☑️よく眠れない
☑️すぐに人と比べてしまう
☑️自分が好きになれず自信がない
これら全てをまるっと
手放せるようになる
それが瞑想
瞑想は脳のリラックス法であり
脳のバランスを整えるのにも有効
仕事効率のアップや学習能力・
記憶力向上にもいい。
かのスティーブ・ジョブズが
「マインドフルネス瞑想」を
愛してやまなかったことは有名。
でも・・・
わかっているけれど
瞑想する時間なんてない！
という方、多いですよね。
瞑想は20分行うと約4時間の睡眠と
同じ効果が得られる。
一般的にも、瞑想の効果を得るには
平均20分くらいの時間が必要と
言われています。
現代人は忙しい。
多くの人が
「じっとして目を閉じて２０分もいられない」
のではないでしょうか？
私自身も瞑想と出会った時
中学教師をフルタイムでやっており
土日もゆっくり休めない状況でした。
常時頭の中は生徒のこと仕事のことで
いっぱい。
そこに私は「ヨガ」「瞑想」という
「ゆとり」を入れることができて
人生が変わりました。
※詳しくはプロフィールをご覧ください。
初めはヨガインストラクターの資格の勉強で
半ば無理やり２０分の瞑想時間をとって
良さに気がつくわけですが
毎日決まった時間に２０分を確保するのは
並大抵ではありませんでした。
瞑想は続けることで効果が実感できるのに
続けることができなければ
その良さを忘れてしまう。
そこで、
「いつでもどこでも
誰にでもすぐできる」
０分瞑想
を実践し続けることにしました。
これは、私がヨガの学びと
瞑想セラピストの学びを融合し
日常に瞑想を取り入れることで
瞑想の効果を日々深めていっていると
実感したことから
そのメソッドを確立したのものです。
私はこの「０分瞑想」を続けることで
いつでもどこでも瞑想と共にあることが
できるようになり
グラグラしていた自分軸が安定
やりたいことにすぐにチャレンジできる
どんな時も強いストレスに耐えうる
精神力を保つことができています。
「ゆきさんの行動力はすごいですね！」
と、起業後すぐにいろいろな方から
言っていただけるようになりましたが
それはひとえにこの「０分瞑想」の
継続があってこそです。
ヨガに興味がなくとも
忙しくて時間が取れなくとも
静かに座れる場所がなくとも
いつでもどこでも瞑想できます。
すぐにリラックスでき自分に戻れる
続けるごとに恩恵を得ることが増える
それが
０分瞑想
です。
お問い合わせやお申し込みは
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友だち追加後、「0分瞑想」とお送りください。
押せない場合はこちらをクリック→https://lin.ee/kSNim3w
有希（ゆき） 公式LINE : ID ＠913ydoxmで検索（@を忘れずに）
☑️イライラ・ストレスを解消したい
☑️自己肯定感を上げたい
☑️勉強・仕事の効率をアップしたい
☑️心にゆとりを持てるようにしたい
☑️雑念・考え事・執着を手放したい
さらに
☑️自分の本当の願いを明らかにしたい
☑️恐れ・不安を手放してチャレンジしたい
☑️自分らしさを取り戻したい
☑️本当の幸せを手に入れたい
でも！時間・余裕がない！！！
そんなあなたに「０分」で実践できる
瞑想のメソッドを教えます✨
他では学ぶことのできないメソッド。
📖 日時
①2024年３月23日（土）13:00〜15:00（120分）
②2024年４月４日（木）10:00〜12:00（120分）
※どちらも同じ内容です。ご都合のつく方にご参加ください。
📖 内容
zoomオンライン講座
（パソコンがおすすめですが、スマホでも受講可能）
○０分瞑想のメソッドとワーク
○ゆとり、グラウンディングワーク
○メソッドを活用・瞑想を継続するためのポイント
○Q &A
※顔出しが受講条件となります。
📖 定員 各日時１０名様
（先着順にて受付、講座生・卒業生優先。定員に達し次第締め切り）
📖 受講料
８,８００円（税込）
＜特別料金＞ ５,５００円
・タロットオラクル講座受講中&卒業生
・「0分瞑想レッスン動画」ご購入済の方
※お支払いは銀行振込となります。
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今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
感謝を込めて
ナマステ
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