美の三原則 で『なりたい私』へ導く
トータルビューティーの専門家
女性の魅力と可能性を最大に引き出す
ビューティーコーチ 宮本ゆかりです。
今日は。
Lady美の三原則 の 内面美のお話。
早寝早起きは美人度アップ
早寝早起きは美人度がアップする！
・・・と言う私の持論(笑)
あなたは早寝早起きしていまいますか？
早寝早起きするほうが
断然美容にも効果がある！！
今年こそは早起きするぞ！！
・・・と決めたものの
やっぱり気づくと二度寝・・・(笑)
そんな日々が続いている私。
でも最近はちょっと気合を入れて
早起きモードで起きることが出来ています。
早起きすると気持ちいいね♡
朝ののんびりした時間に
白湯をゆっくり飲みながら
薄暗い朝の時間をぼ～んやりと
ゆったり過ごす30分。
ぼーっとしたまだ寝ぼけている頭の中が
少しづつ目覚めていく感じ。
丁寧な暮らしをすると
心が整う。
自分の体と心を
ゆったりと感じる自分と向き合う時間。
ホント心地よいのでおススメ。
早寝早起の美の効果
早寝早起きには
美容にもとっても良い効果があって
①ダイエット効果
寝ている間に分泌してくれる成長ホルモンは
基礎代謝を増やしてくれる。
脂肪の燃焼に貢献してくれるのね。
②美肌効果
深い睡眠がとれていないと女性ホルモンの分泌に
影響が起こって肌荒れ等の原因に。
目の下にクマがあっては美人も台無し。
良質の睡眠は美肌の秘訣。
③ポジティブマインド
睡眠がしっかりとれると朝の目覚めもよい！
朝の気分は1日のマインドに影響するので
スッキリとした心は1日のポジティブマインドに
導いてくれる。
④自律神経が整う
交感神経 副交感神経 これが整うことで
身体と心の調子がよくなり
自然と前向きな思考になれる。
⑤ゆっくりとした時間で自分時間
朝の時間でヨガしたりストレッチしたり
読書したり ゆったりお茶をのんだり
自分の体と心のケア時間をすごす
余裕が自分を整える事となり
本来の自分の魅力も発揮できる♡
こんなにもの良き効果が！！
アンチエイジングでいくつになっても
きれいな女性でいるためにも
早寝早起き効果
ぜひ身に付けたいわよね。
高い化粧品を買ってみるより
生活習慣を見直して
自分を整えることに
意識を向けることをする方が先。
そのうえで
お高めの化粧品を使うと
より効果が高まると思うわ♡
まずは何か一つから取り組んでみてもいいね。
ぜひ役立ててみて♡
生活を整えると美の力がアップする
見た目を磨くことも
ファッションを楽しんだり メイクを楽しんだり
自分を磨く自分磨きは楽しいけれど
根本的な生活の部分を
整えることで美人度は
確実にアップする
自分の氣が整うので
エネルギーも高まるし
体の血行も整うので
肌艶もよくなり美肌にも繋がってる。
顔色が明るいと
第一印象も好印象になるわ♡
生活習慣と美は密接なのです♡
私も仕事に熱中して
寝る時間が遅くなることがあるので
早寝習慣も意識していこう。
早寝すると翌朝が気持ちいいのでね。
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