こころは健康ですか？

体を鍛えても、良いサプリを飲んでも
自分体を鍛えても、良いサプリを飲んでも

自分のこころが健康でなければ
幸せな毎日を送ることはできません。

そう思うんですが、あなたはどう思いますか？

ではこころの健康ってなんでしょうね。
基本的にはこころ元気で幸せであることだと思います。

元気なこころがあれば、悲しいときでもすぐ元気になったり、
何か嫌なことがあってもすぐに落ち着ける力があります。

また、現代人は何かとストレスがありますが、
それをうまく調整できたり、そんな自分に自信を持って
自分自身も大切にできるのではないでしょうか。

家族や仲間、友達、同僚などとの繋がりも
一人ではないことで、こころに安心感と
ゆとりを持つことができますね。

だから、楽しいことをしたり、誰かと話したり、
時には助けを求めることもこころの健康が
とっても大事になってくるんだと思います。

どうでしょうか？
週末に少し体を休めつつ、自分の心と向き合ってみませんか？
走ったりジムに行ったりして体を鍛えることも
体力という面ではとても大事だし体の健康に必要ですが

やはり心の健康と繋がっていないと
少しバランス的に良くないのかもしれませんね。

今日のどこかで8分ほどあなたのこころが
健康かどうか確かめてみてください。

そして、心の健康を保つために
今の自分の内側に目を向けてみましょう。
あなたのこころは健康でしたか？

じゃあ今日も素敵な一日を♪

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のこころが健康でなければ
幸せな毎日を送ることはできません。