老けないからだ作り
ソフトエクササイズ教室saekoです
はじめましての方は
★こちら★もどうぞ
アラフィフ年齢とともにたるむあご!タオルで簡単ストレッチ
前回
すき間時間にオススメ♡
やるとスッキリ!
タオルで簡単肩まわりストレッチの
続きです
ついつい
スマホやパソコン見すぎて
カラダが前かがみに
なってしまうことありますね〜
この背中を丸めた
前かがみの姿勢は
顔も下向きになりやすいので
その姿勢のまま
スマホやパソコンを見ていると
口角も下がり
頬や顎まわりの
たるみにつながりますね
ただでさえ
年齢を重ねると
表情筋が衰え
皮下脂肪が支えきれず
重力により
顔の下半分に落ちてきてしまい
年齢とともに
二重あごになりやすいです
シャキ!
無理のない範囲で
気持ちよく動かすと
柔軟性を高めるだけでなく
血流も良くなって
はぁ〜♡って
リラックス効果もあり
精神的にも
ストレスを緩和する効果も期待できますね
タオルを使うことで
関節の可動域が広がり
体幹が安定するので
バランスも取りやすいし
少し動かしやすくなりす
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました♡
木曜日 14:30-15:30
ゆるゆるストレッチ
月2回コース/月4回コース
木曜日 13:30-14:15
教室:CafeRicoさん
大阪市東住吉区 東田辺3―16―12
(南大阪線針中野駅下車 )
★ストレッチ教室の詳細はこちら★
アラフィフ半年間を振り返り一粒万倍日の日の決意!宣言 笑
アラフィフ美容と健康♡タンパク質不足を防ぐ老けない習慣
アラフィフ子供部屋を有効活用!片付けも全てがベストタイミング
アラフィフの日常たまにはホッと一息♡隠れ家的カフェでココロもカラダもリラックス