アラフィフの美味しく食べる♡カラダとココロに大切な食事

老けないからだ作り

ソフトエクササイズ教室saekoです

はじめましての方は

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1日3食のご飯を

美味しく食べれることが

私の幸せです

食事はカラダに

とっても大切ですね

カラダのどこかが

具合が悪いと

食欲がなかったり

美味しく食べれませんもんね

できたら、

1人じゃなく

誰かと食べれたら楽しいけれど

うちの場合

主人は朝6時に家を出て

帰りは遅く、

平日は

朝しか一緒に食べれません。

朝早く、帰りが

夜12時を過ぎることもあります

特に最近、盆明けはホント遅いです。

が、

朝は元気に

サランの散歩を行ってから

「いってきますー！」

帰りはどんなに遅くなっても

元気に

「ただいまー！」と言って

帰ってきてくれます

今日は土曜日ですがまだです💦

これが、

どんなに幸せなことか…と

思います

１０年間くらいは

そうでなかったこともあったので

家族のみんなが

健康で元気に過ごせていることが

どれだけありがたく

幸せなことなんだろう

と、

気付くことができたんですね

あの10年間がなければ

今の生活は

またちょっと違っていたと思います

家族が元気でいてくれるので

わたしは

大好きな仕事ができています♡

本当に感謝ですね♡

▶︎あっという間にできるコーン団子とレンコンのきんぴら作り方

家族の健康のためにも

もともと食べるのが好きな

食いしん坊ですが

簡単ご飯なら

作るのも好きです

今日の晩御飯は

電子レンジでチンした

簡単コーン団子♡

材料

・豚ミンチ

・玉ねぎ

・ネギ

・卵

・コーン

調味料

酒、生姜、塩、醤油、

片栗粉ごま油少々

混ぜて

丸くしてコーンつけて

電子レンジでチンして

火を通して出来上がりです♪

コーン団子をチンしている間に

レンコンのきんぴらを作ります

レンコンをごま油で炒めて

醤油、砂糖、酒、水大さじ1

最後にごまをかけて出来上がり♪

あっという間にできます

あとは

義母からもらった

カニカマをシソで巻いて揚げたものを

わたし

切って小鉢に入れただけ笑

美味しかったです

コーン団子定食の完成です♡

ご飯と

さつまいもの味噌汁

元気モリモリ♪

美味しく食べるご飯は

カラダだけでなく

ココロにもとっても大切ですね

最後まで読んでいただきまして

ありがとうございました♡

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