老けないからだ作り
ソフトエクササイズ教室saekoです
はじめましての方は
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アラフィフ思わず振り返ってしまうほどキレイな人の背中♡
年れいを重ねても
素敵な人
思わず
振り返ってしまうほど
キレイな人って
たーくさんいらっしゃいますよね
そんな方たちって
みーんな
背中がシャンと
伸びている気しませんか？
姿勢が良い人はキレイで目立つねー♡」
なんて
話しになったんです
うんうん♪
ホントそう〜！
キレイな背中って憧れるよね〜
とはいえ
毎日毎日溶けそうなくらい
すごい暑いし
最近
カラダが重くて
ダラーンとなりがちです〜
こう暑いと
あまり動きたくないし
家にこもり
ついつい
スマホやパソコンを長時間見ていると
背中って
無意識のうちに
どんどん丸くなり
猫背になっていたりするんですよね
猫背になると
背中からお尻までが
丸ーくなってしまい
骨盤が後ろに傾く
お腹に力が入らず胸が下がる
呼吸が浅くなる
おまけに
肩こり、首こり、頭痛に
なったりもするし
いいこと
ひとつもないですよね
そして
恐ろしいことに
アラフィフ世代のわたしが
猫背の姿勢になると
老けて見えちゃいます 
もう〜こわいこわい
背筋を伸ばすストレッチはリラックスさせる効果あり
ハッと気がついた時
仕事や家事の合間、
スキマ時間に
背筋を伸ばすと気持ちがいい！
たまには
肩の位置を
少し後ろにし
胸を開き
背筋をスッーと伸ばそう！
意識して
カラダを伸ばし
ストレッチをすると
リラックス効果もあって
「気持ちがいい〜」し
呼吸も深くなり
首や肩もスッキリ！
5年後、10年後
年齢を重ねても
キレイでいるために
少し意識することで
カラダは変わります♡
背中がシャンと伸びると
いいこといっぱいありますね♪
猫背になっていたら
気をつけましょうね
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました♡
7月8日/15日/29日
8月5日/19日/26日
平野区画整理記念会館
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