低FODMAP 食事記録 ６／１５(土)

あくまでもわたしに合う腸活をしており

誰にでも合うわけではありません

低FODMAP(フォドマップ)で困っている方の

お役に立てればと思い記録しています

『FODMAPってなに？』

◆　朝食　９時

白米

グリーンカレーの残り

無印良品 素材を生かしたカレー グリーン 180g(1人前) 82909210

 

『低FODMAP　わたしが食べれた無印良品の『カレー』』

◆　昼食　１２時

鍋　塩味

具材→鶏もも肉、白菜、人参、小松菜、チンゲン菜、もやし、木綿豆腐、卵、ビーフン

味付け→塩、生姜パウダー

毎週土日は鍋なので

写真も同じような感じになってますが毎回撮ってます

具材も味付けもだいたい一緒です。

絹豆腐は高FODMAPになります。

海の精 あらしお(赤ラベル) 500g

2022年グルメ大賞受賞 乾燥粉末しょうが（ウルトラ生姜）高知県産生姜パウダー100g殺菌蒸し工程 1cc計量スプーン入り 送料無料

◆　夕食　なし

◆　晩酌

金麦　２本

鶏むね肉のチャーシュー

醤油ご飯

『低FODMAP　レンジで簡単『鶏むね肉のチャーシュー』』

イワキ(iwaki) パック＆レンジ グリーン 角型 1.2L KC3248N-G(1個入)【イワキ(iwaki)】[耐熱ガラス 保存容器 電子レンジ オーブン 食洗機]

以上です