低FODMAP 食事記録 ５／２０(月)

あくまでもわたしに合う腸活をしており

誰にでも合うわけではありません

低FODMAP(フォドマップ)で困っている方の

お役に立てればと思い記録しています

『FODMAPってなに？』

朝食　

 

昼食　１２時

米粉パン

サラダ(レタス、キャベツ)

鶏ももとなすピーマンのトマト煮

キャベツは、

食べ過ぎると人によって高FODMAPになります。

なす・ピーマンは、

食べ過ぎると人によって高FODMAPになります。

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『低FODMAP　パン用の米粉で『米粉パン』』

夕飯　なし

晩酌　 

金麦　２本

ポテトチップス

ポテトチップスは、

食べ過ぎると人によって高FODMAPになります。

『低FODMAP　無印良品の『ポテトチップス』』

以上です