HSPは怒りの感情の対処が下手すぎる：本当の自分に気づく100日チャレンジ★46日目

本当の自分に気づくための100日チャレンジ

あっという間に

一日が終わり

一年が終わり

気がつけば・・・

で、本当にいいの

50代という折り返し地点にいる私が
本当の自分、人生の目的に気づくために

残りの時間が100日しかなかったらという前提ならば、今、何をどう選択していくかという「自分実験」100日チャレンジに挑戦しています。

4５日目HSPな自分との向き合いは深掘り注意はこちらから

4６日目はHSPは怒りの感情の対処が下手すぎるについてです

では、4６日目の記録を書いていきます

 ４６日目にしたこと

怒りの感情の対処が下手すぎる

朝から怒りが大爆発

• ヒドイ
• 金返せ
• ふざけんな
• 人のこともてあそぶな

どんどん沸き上がってくる元カレやムカつく講師たちへの怒り
これまでも吐き出してきているのに、なぜだ

考えるより感じるだ

気が済むまで吐き出そう。

もう子供の頃から、

• 本当は言いたいことをグッと抑え
• 理不尽だと思いながらも怒りを抑え
• 相手のことを考え自分のせいにして我慢してきた

怒りの感情が悪いものではない。だから、出せるだけ出してしまおう

 ４６日目の気づき

怒りの感情は悪者ではない

HSPの特徴だと言えばそうだけど、私は怒りの感情の対処法が下手すぎる

知識でこの現実を創ってるのは自分だとわかっているからさらに抑え込んでしまう私

・いつまでも怒ってる
・そんなこと程度で怒るな
・大人げない
・気にしすぎ

と言われても、おさまるならこんな簡単なことはない

それに、

一般的に、怒る相手と対峙するより、事を穏便に納めようとしがち

だからよけいに、怒りの感情が悪者扱いになるのかもしれない

しかし、感情は自分の価値観や思い込みの反応
それを良い悪いと判断するものではない。

身体からの反応に応じて出して終わりは、呼吸やトイレと同じ

HSPは、マジで怒りの感情の対処が下手すぎる
だからこそ、溜めずに吐き出す

必ず自己完結で

 ４６日目の振り返り

感情に気づけば終わるを検証できた

駅に向かう道で、前を歩く男性が歩きタバコしていた

臭いが鼻につく

そこで、

「道でタバコ吸うなよ、臭いんじゃボケ」と思ったままの言葉をエアーで吐き出す

すると、なんと・・・

その男性は一瞬ためらい、すぐ次の角を曲がって私の前から消えた。マジで

その男性は、私に怒りの感情があることを気づかせてくれるために出てきた通行人役にすぎないって本当だった

だから、相手に怒りを向けても意味がなーい
ご協力ありがとうございました。

今日も一日ありがとう

明日に続く