昔購入した頭皮マッサージャー
最近また活用しています
顔のたるみ対策に寝る前に頭皮をマッサージしていました
おでこのしわも気になったのでおでこと前髪の境目も
ふと、目の周りもやってみたくなり
眼球を避けて、周りの骨のキワに軽く
そしたら
痛い！
凝ってる痛さです
眼輪筋にとても効いてる気がする
とくに眉間のあたりが
めちゃめちゃ効くーー
おそらく正しい使い方ではないし
余計しわになるからやめなさいという人もいると思うけど
目の疲れにとにかく効きます
このマッサージャーは
一定時間稼働すると自然に止まるので
ついやりすぎちゃう私にはちょうどいいです
で、いつのまにか眠ってる
ヘッドマッサージに行きたいと思ってて
「でも、高いなぁ」なんて躊躇してたけど
持ってるこのマッサージャーで十分でした
毎日充電して
寝る前のルーティンになってます
老眼も改善されないかなぁ
とちょっと期待しています
「眠れない」という悩みは、息子を妊娠中の頃からだから
32年目ということになります
人生の半分ちゃんと寝れてない
今回「PRESIDENT」を買って読んでみました
今回のタイトルは「元気が出る睡眠革命」
睡眠をあらゆる角度から研究しています
睡眠不足だといろんな病気になるよ
認知症のリスクも高くなるよ
睡眠薬は正しく飲むと危なくないよ
という話
睡眠障害の理由は人それぞれなので
どれが自分に合うかは実践してみないとわからない
結局
年をとると睡眠が浅くなるのは自然なことなので
無理に眠ろうとしない
ですって
「眠ろう」「眠らなきゃ」が余計眠れなくなる
私も3〜4日に1回は眠れるので
まぁいいか
ということにしています
でも
ちゃんと眠れてないと将来ボケる
とか不安な情報も入ってきて
情報に振り回されてるところもあります
病院で検査してもらったところ
無呼吸症候群もあるようで
家族にいびきも指摘されています
シーパップという機械をつけてみたこともあったけど
あれで眠るのは私には無理でした
みんなよくあれつけて眠れるなぁ
TikTokで睡眠障害を克服した人の動画が流れてきて
「朝日を浴びる」が効果あったって
とっても基本なことだった
でも、それちゃんと取り組んでなかったかも
家のカーテンを開けるだけでもいいと思ってたけど
今回、しっかり外に出てみました
5時過ぎに外に出て深呼吸
とても気持ちがいい
背伸びをしたり
庭の花を眺めつつちょっとブラブラ
若い頃は早起きなんて絶対無理！と思ってたけど
早朝の空気は気持ちいいですね
きっとこれで今夜はぐっすりです
新しい職場で働き始めて2週目に突入しています
覚えなければならないことがたくさん
緊張の連続です
でも、正式な雇用契約書もいただき
収入が確約された状態なのでやりがいがあります
やっぱり私にとって
経済的に安定してるってとても大事でした
まだお給料をもらってるわけではないけど
もらえるって安心感でメンタル安定しました
夫も自営業で仕事がなくて苦労してるけど
自分で仕事を回していくってとても不安定だなーとつくづく
もちろんうまくやっている人はたくさんいるけど
たぶん起業したうちの1割くらい
集客を勉強したり
事業をブラッシュアップしたり
かなりの努力が必要です
好きで始めた仕事でも
経済的にきつくなると
情熱もしぼんでしまいます
ただ
私の仕事は年度の契約なので
更新されなければ3月で終わりです
それまでに
事業を改めて見直し
道筋が見えるようにしておかないと
と思ってる次第です
まだまだ働く60代
体力づくりもしていかないと
でも
「幸せノート」をつけてから
「いつか幸せになる」ではなくて
「毎日が幸せ」モードになっています
幸せノートに毎晩
今日あった幸せなことを10個書きます
今日が平和だったこと
家族が無事故で帰ってきたこと
ごはんがおいしかったこと
そんな普通の暮らしが
とても幸せなんだと気づいてからは
毎日が幸せです
不足感いっぱいだった1年前と比べると
いまは大満足
すべて自分の頭の中の出来事なんですけどね
今日もお仕事がんばります
6月3日から新たな職場で働いています
とても新鮮
まず出勤時間が早くなりました
多くの子どもたちが登校する時間帯に私も出勤
同じ道、同じ街でも
時間帯が変わると風景が変わりますね
アルバイトでは10時出勤
その前の仕事でも9時出勤だったので
こんなに混む時間に走るのは初めて
活気を感じます
それと
安全運転しないと自転車が多くて怖いです
新しい仕事は覚えることが多く
一生懸命頭を使っています
初日はとにかく緊張の連続
歓迎の名札は照れ臭くて嬉しかったです
2日目に剥がして持ち帰りました
たくさんのことを一度に覚えようとすると
結構疲れますね
初日の夜は
夕飯後うたた寝をしてしまいました
不眠症の私がぐっすりです
この１週間の目標は
「まず、慣れる」です
自分で事業をしようと思っているときは
自分の幅の範囲内でしか動けなかったけど
勤務すると、そこの基準を吸収するので
自分の成長度が上がります
とくに今回は
ホワイトな格式ある職場なので
コンプライアンスとかの意識がめちゃ高い
来客への対応の仕方や
敬語の使い方
人とのコミュニケーションのとりかたなど
仕事の基本的なことから学ばせてもらっています
今日で3日目
お弁当生活をしています
雇用契約書のお給料が
想像以上だったのも嬉しい
1年契約だけど
体調整えて頑張ります
昨年起業して、遺品整理を仕事にしたいと頑張りました
でも
仕事として成り立たせることができませんでした
経済的にも苦しくなり
余裕がないなかではできることも限られて
アルバイトもしましたが
結局、事業から離れて
就職することにしました
6月からは学校勤務をします
1年契約なので
その間に事業について俯瞰して見たり
もう一度考える時間を作ります
経済的な余裕が少しできたら
気持ちもラクになると思うし
そこで見えてくるものもあるのではと考えました
実際、仕事が決まってからは
精神的にとても負担が減りました
幸せの定義って人それぞれだと思うけど
私にとっては経済的な安定はやはり大きい
先月まではとにかく大変で
節約できるところはしていました
新聞をとるのをやめ
15年通っていたヨガ教室もやめ
自分軸コミュニティは半年で終了
（これの支払いはまだしばらく続きます）
商工会も退会しました
いろいろ削ってゼロにした時期でした
明日から新しい環境です
新たに見えてくることもあると思うし
新しい繋がりもできるでしょう
そこからまた新たに作っていきます
最近、近所のファミマのポスターが気になりました
「アンサンブル 団員募集」
で、ふと「楽器やりたい」と思いました
トランペットとかやりたいなーと思ったのですが
楽器がないし、難しそう
改めて思い起こしてみると
私のできる楽器はマンドリンです
とても下手ですが、高校時代はマンドリンクラブでした
盛岡の「レヴァンテ・マンドリンオーケストラ」が好きで
演奏会には毎年行ってたのに
今年はバイトと重なって行けなかった
久しぶりに演奏動画を見て見たら
やっぱり「好き」だと感じました
この「好き」はまた1から大切に育てていこうと思う
そんな「断捨離」している時期を過ごしています
月イチくらいに連絡くれる友人たちとは
また会いたいと思う
ヨガ教室も落ち着いたらまた通いたい
コミュニティもまたかかわれたらいいなー
これまでチョイスしてきたものは
自分に合っていたと再認識
もう一度大切に育てていきます
まずは新しい仕事に慣れるところから
やっていこう
