どんな食品にも広く含有されているホウ素。
このミネラルが欠乏すると、関節痛、骨粗しょう症、更年期障害、がん、糖尿病などを引き起こすらしいです。
現代社会では結構多くの人がホウ素欠乏症らしいです。
ホウ素を充分にとる生活を送ると、特に膝や腰の痛みから救われるそうです。
そのホウ素を手軽に補給する方法をカヰフさんと仰る方がYouTubeで教えてくれました。
１，ホウ砂をアマゾンなどで入手する。
２，１Lの水に5ccのホウ砂を溶かす。
３，ホウ砂水溶液を午後三時までに5ccを1回~3回、時間を分けて飲む。
確かにIherbなどでも、『Boron』は結構人気サプリですが、ホウ砂を水に溶かして飲むのが一番の安上がりですし、効果も吸収もホウ砂の方がまさっています。
因みに
ホウ素の許容上限摂取量は成人は20mgだそうです。
が、実はもっと摂っても大丈夫みたいですよ。
特に膝や腰が痛む人は治療容量として少量から始めて徐々にふやし、最高150㎎までOKだそうです。
詳しくはユー子さんのブログの、ホウ砂（ボラックス）を飲んでホウ素補給！関節炎や様々な問題を改善！
をお読みください。
実際のホウ砂の飲用の体験談など、内容が素晴らしかったです。