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日常の歩き方 姿勢&靴の選び方
名古屋市千種区 自宅サロン
姿勢・歩き方教室SAKURA
櫻川昌子です。
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ミニスカ&自転車でお尻がたれる？！
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先日、美容院へ自転車でgo！
うちから30分ほどかかるので、少し汗をかきましたが、爽やかなな気候だったので気持ちよかったです。
しかし、サロン付近は坂だらけなので、結構運動にもなります（笑）
みなさんは、自転車乗りますか？
こぐ時の膝と足の向きどんな感じ？
たれ尻になりたくなければ、
「スカートを履いて自転車に乗らないこと！」
なぜって・・・
前から脚元が見えないように、
「両膝をくっつけてこぐ」
ことしませんか？
膝はくっつけて向きは内側。
足先はペダルの上に向きはまっすぐ前。
関節が歪んだ向きで使っています。
これ、きれいに歩けないゆがみの形を作ります。
毎日自転車に乗る人であれば、積み重ねで歪みが定着します。
歪みの筋トレを自らしていることに！
日常生活の中には、
こんな感じの歪みの筋トレがたくさんあって、無意識にやってます！
レッスンでは、お話ししながら、習慣をさがして気づいていただくようにしています。
今後もこんな、知らず知らずにやっている、
こわーい歪み筋トレを、今後もご紹介していきますね！
じゃあ私の場合は？の疑問はこちらへどうぞ！
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