いつも桜のブログにお越しくださりありがとうございます！
今日は冷たい雨の中 コアカウンセリング支援協会 の
傾聴トレーニング に参加してきました。
今日の参加者は９名でした。
お久しぶりの方も多かったのですが
カウンセラー役 クライエント役に分かれ
３回のセッションをしました。
私は１回目のセッションでカウンセラー役を
させていただきました。
その１回目のセッションの内容をきっかけに
２回目も３回目も共通するテーマが続きました。
白か黒。
○か×。
白だけではない。
黒だけではない。
○か×かだけではない。
グレーもありだよ。
○も×もないんだよ。
そう頭ではわかっていても
心がついていけてなくて…。
感情と思考の不一致によって起こる
イライラ モヤモヤ もどかしさ。
苦しいし辛いし
すぐにでもすっきりしたい。
私も 元々 白黒思考で
１か１００か…
やるなら徹底的にやる。
徹底的にやれないならやらない。
そんな風に生きていました。
今でもちょいちょいそんな思考が頭をもたげます。
そして いつもぐずぐずと細かいことにこだわって
いつも何かを悩んで考えている自分が嫌でした。
今でも いつもぐずぐず細かいことにこだわってるし
いつも何かを悩んでいたりはするんですけどね＾＾；
それでも…
自分の本質はそんなに変化してないのに
昔のような しんどさがなくなってきたのは…
「悩んでもいい」
「私って悩むのが好きなんだ」
「悩むのが好きな自分でもいい」
そんな風に思えるようになってきたからかな？
そして すぐにすっきりしなくても
今の自分の心の中のモヤモヤにつきあって
あげれるようになってきたように思います。
あくまでも 昔よりは…ですが＾＾;(笑)
モヤモヤは自分と真剣に向き合ってる証拠。
モヤモヤは「成長の種」って思えると
モヤモヤしてる自分が愛おしくなってくる＾＾
…とはいっても今日は朝からちょっとへこむことがあって
またしても 無力感にさいなまれたり
いつもの「良かれ」が発動していたことに気づいたり
「コントロール」したい気持ちが働いて
コントロールできなかったことが無力感に繋がったのかもと思ったり
朝からうつうつと考え込んでしまったんですけどね。
昔 書いたこんな記事 を思い出しました。
今月も「モヤモヤ会（仮）」開催します！
詳細はこちらから⇒♪♪♪
※残席３名！ 残席２名。
あなたのモヤモヤを話しに来ませんか？
最後までお読みくださりありがとうございました＾＾