こんにちはー
なんかわからんけど
いいね！押せるようになったので、押しました。
またいつ押せなくなるかわからないけど。
いつもいいね！押していただきありがとうございます。
ダイエット〜
やっぱりお菓子と甘いドリンクやめたら
体重減ってきますね。
お腹周りも順調に細くなっていっていまーす。
まず太ってしまったところを戻すところなので
痩せてないですよ
ダイエット5日目かな。
急に太ったところは、ま、3食食べるだけにしたら
元の痩せてたところに戻って行くね。
昨日のおやつ
コーヒー1杯 紅茶ちょこっと飲みかけでやめた
炭酸水 水 冷たい麦茶 バナナ 味のり
いちごミルクジュース（サンリオ 果汁工房果琳）
相変わらず、食べるより飲む方のが、好き。
晩ご飯
白米 ハンバーグ（ケチャップ）きゅうりの塩昆布あえ
ナスのごま酢あえ キウイフルーツ 常温麦茶
きゅうりカットして塩昆布混ぜただけ
ナスは、カットしてゆでて、しぼって
ごま好きなだけ てんさい糖小さじ1
しょうゆ小さじ2 お酢小さじ2
混ぜるだけ
対策
姿勢を正す
丸まってるとお腹突き出るんで
すっとまっすぐいられるようにする
（やってない いつも丸い）
対策
サイズ測る
体重より見た目小さくなったらいいんで
サイズ測る
対策
ゴミを減らす
すっと食べれるものは、ゴミが出る
ゴミを減らそうとすれば、食べるのも減る
（これ、ゴミ減ってきました！節約にもいいかも！）
対策
スマホ見ないで、すっと寝る
やっぱり睡眠じゃね？
日中動くと、疲れて眠い。
歩くのがいいけど
本を読むでもいいし 頭使うのも疲れますからね。
趣味のことでもいいんじゃね？なんて思う。