タイ バンコクで
日本の伝統空手剛柔流空手が学べるクラブチーム
国際空手道剛柔会泰国桜道場です
5歳以上の子供たちが楽しく空手を学んでいます
タイで開催される大会や国際大会へも出場し
好成績を残しています
EMQのイベントでも演武披露いたしました
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7月2日(土) 組手の稽古
7月になりましたね！
2022年度 後半がスタートです^_^
今月からクラス編成が変わり、
9:00-11:00 初級・中級クラス
11:00−13:00 上級クラス
になりました！
前半クラスは人数が多くなったので、9:00までに道着に着替えて準備が出来た子供達で久しぶりに動物鬼ごっこをしました。
みんな楽しそうでした♬
挨拶の後、体力や瞬発力をつけるウォーミングアップからスタート。
その後、グローブを着けて 刻み突き、逆突き、1，2、回し蹴り の練習を順番にしました。
練習した動きを使って、1分の試合形式で自由組手の練習。
相手を変えてたくさん組手の練習が出来ました。
最後は腹筋、背筋、スクワット、かかとの上げ下げ、プランク、柔軟をして2時間の稽古が終了。
今までのクラス編成より参加人数が多くなりましたが、30分稽古時間が長くなり、一人一人の運動量は増えてるように感じました。
後半の上級者クラスもウォーミングアップからスタート！
それから
2人1組になり、ミットの動きをかわしながら、突きの練習
その後 自由組手の練習。
(茶帯1分、黒帯2分)
最後の筋トレはゴムで負荷を掛け、ダッシュ。
後ろの人が引っ張られないように耐えるのも筋トレになっています！
最後は腹筋、背筋、スクワット、かかとの上げ下げ、プランク、柔軟をしました。
