プロテインダイエット

さてさて！また久しぶりになりました＼(^o^)／

最近またプロテイン増量中です

といっても、ソイプロテイン(大豆)です

よく売られてるホエイプロテイン(
動物性)とは全然違います

マルチビタミンは今まで通りの量で、プロテインを2～3倍に増やしてみて今1週間くらい？

やばい！

早くもスカートがゆるい！

お腹周りに変化が出るのはやーい！

しかももともとよかったけど、
お通じがかなり快適

プロテイン飲んだら出る！（笑）

(こんな自分の便通状況を世界に発信していいのだろうか…（笑）)

便もね、ほんとに嫌な匂いが残らないよ。
女の子で、臭いうんちしたくないって人にはオススメ（笑）

ソイプロテイン増やして変わったこと。(私の体感)

①体が疲れない！
②便通が快適！(嫌な匂いが残らない)
③お腹周りがスッキリ
④食後や夕方もお腹が張らない
⑤お菓子とか食べたいと思わなくなる。
⑥ご飯が腹8分目でも満足できる。
⑦胸は減らない

あ！あとお水もちゃんと1日2リットルくらい飲んでます

体重と体脂肪はまだ測ってなかった！
測ったら報告します

ちゃんと食べたいもの食べてシェイプできるのはいいよね

夏までに絞るぞー！！！

なぜ？が大切

なぜ？が大切なんだなって、
改めて実感

なぜ

何の為に

って、自分のとってる行動を一つ一つ意味付けすると、
ただ過ぎてゆくんじゃなくて、

なりたい人生になっていける

んですね

なぜ、今の仕事をしてるのか？
何の為に、働いているのか？
なぜ、今ここにいるのか？
なぜ、そうしたいのか？

何の為に生きてるのか？

これがないと、
いつも社会に振り回されて、
やらなくてはならないことに追われて、
何時の間にか歳をとってしまい

気づいた時には…

なぜ？

って大切

女の子のからだ

女の子はからだを冷やしてはいけないって、昔から言われてます

冷え性だと、どーして妊娠しずらいのか、シンプルにわかりやすくイメージで教えてもらいました

鳥が卵をかえらせるのに、温めるのと同じ。

人間も受精した卵が温かい所で着床しないとかえらない。

メチャシンプル

受精卵を冷蔵庫にしまっててもかえらないもんね。

しかもね、妊娠中にママが食事制限するとね、
赤ちゃんは本能的に

外の世界は食料不足なんだ！！

って思って、脂肪を蓄えやすい体に作られるんだって。

だから海外では妊婦さんにはしっかり食べさせるんだね

妊婦さんに体重制限させるのは世界でみると日本だけ…っていう
摩訶不思議な国。

でも、お医者さんや栄養士さんに言われたらそれが正しいって思っちゃうよね。
だけど、

街のお医者さんに言われたアドバイスと、
世界最先端の医療や栄養学に携わってる人のアドバイス

どっちを取り入れたいと思う？？

って考えると、やっぱり自分自身が本物の情報を見分けられる頭をもつことってすごく大切なんだなぁって思った

メディアとか根拠のない噂話に左右されないで、ちゃんと質の良い情報をキャッチできる女性でいたい

そーゆう女性がかっこいいし、いい女っていうんだよね

私もまだまだだから、目指せ！いい女！！だよ