最近またプロテイン増量中です
といっても、ソイプロテイン(大豆)です
よく売られてるホエイプロテイン(
動物性)とは全然違います
マルチビタミンは今まで通りの量で、プロテインを2～3倍に増やしてみて今1週間くらい？
やばい！
早くもスカートがゆるい！
お腹周りに変化が出るのはやーい！
しかももともとよかったけど、
お通じがかなり快適
プロテイン飲んだら出る！（笑）
(こんな自分の便通状況を世界に発信していいのだろうか…（笑）)
便もね、ほんとに嫌な匂いが残らないよ。
女の子で、臭いうんちしたくないって人にはオススメ（笑）
ソイプロテイン増やして変わったこと。(私の体感)
①体が疲れない！
②便通が快適！(嫌な匂いが残らない)
③お腹周りがスッキリ
④食後や夕方もお腹が張らない
⑤お菓子とか食べたいと思わなくなる。
⑥ご飯が腹8分目でも満足できる。
⑦胸は減らない
あ！あとお水もちゃんと1日2リットルくらい飲んでます
体重と体脂肪はまだ測ってなかった！
測ったら報告します
ちゃんと食べたいもの食べてシェイプできるのはいいよね
夏までに絞るぞー！！！
