最近、使わなくなったもの。
それはフォームローラー。
バレエダンサーが愛用していて
動画や写真でよく見かけますし、
筋膜はがしが出来るということで
ブームに乗って、
たまに使っていました。
１年前の記事でも紹介しています↓↓
けれど、信頼する整体師さんに
「筋肉を傷めるから、
あなたはやらない方が良い」と
アドバイスをもらい、
使うのをやめました。
（さまざまな見解があると
思います。これは「私」と
「私の信頼する整体師さん」の
考え方です。）
「『筋膜』って、例えば鶏肉に
ついてる薄い膜がそうなんだけど、
あれをこのローラーで
ゴリゴリしたらどうなると思います？
傷めますよね。」
「あれは、外から見えるくらい
筋肉がついているアスリートが
使うものであって、５０代の、
しかも先生くらいの筋肉量の人が
使うと逆に痛めるリスクが高いです。
どうしても使いたいなら足裏なら
安全ですかね。」
「筋肉が少なめでも、
１０代２０代なら大丈夫かも
しれないけど、
先生はやめておいた方が良いです。」
とのこと。
プロの言うことは素直に聞くように
しているので、早速使うのをやめて、
身体を整えるのは
ストレッチポールや
ハンドマッサージ
ウェーブリング
ひどく疲れている時は
アイシングに変えました。
バレエでも音楽でも身体づくりでも
そうですが、
やっぱり本質を見抜く目を持った
専門家の意見を聞きながら
前に進むのが大切だと
改めて感じています。
逆に最近使う用になったものも
近日中にお伝えしますね。
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