以前は朝は食欲がなく
食べたいものを
食べていました
それが何だったかというと
菓子パンなんです
菓子パンは甘いものが多く
ケーキ並みのカロリーがあるので
朝からケーキを食べているのと
同じなんですが
「朝から食欲がないし～」
なんて自分に都合の良い
理由を付けて
食べていました
朝に菓子パンを食べると
血糖値が
急激な上がり下がりで
眠くなったり
疲れを感じたり
します。
お腹が空くのも早いので
つい間食も
そこで
パン好きなわたしは
朝ごはんを
菓子パンから
食パンに変えました
甘いものが食べたいときは
カロリーを抑えたジャムをつけて
食べました
そうすることにより
朝から眠くなることが
無くなりました
何を食べて
どう食べるにかってことが
大事なんですね
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ありがと～ ^^)
最後までお読みいただき
ありがとうございました