ダイエットって
あれも我慢
これも我慢って思っていませんか？
以前のワタシは
朝食も控えめに、
昼食も少なめに・・・って
食べていたけれど
体重が減るどころか
逆に増えていました
なぜ？
そこで
食べたものを
全部書き出してみると
結局は、ちょこちょこと
お菓子を食べていたんですね
ダイエットをしているつもりになって
結局は過食だったんです
量は少ないかもしれませんが、
カロリーの高いものばかりを
食べていたんですよね
でも頭の中は、
我慢、そして我慢している自分がいて
ストレスが溜まって、
ある日してしまうドカ食い
よくないサイクルですよね
それから、
朝食や昼食も
食事をきちんと食べるようにしたら
お腹の持ちもよく
お菓子の量が減りました
お腹にもお財布にも
嬉しい結果でした
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アメトピに掲載されました
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ありがとうございました