「体が冷えてると、太りやすい」
そんな話、聞いたことありませんか？
実は、これ、本当なんです
体が冷えてると、太りやすくなります。。。
なぜなら、代謝が落ちるから
体が冷えると
代謝が下がって、 脂肪が燃えにくくなるんです
体が冷える → 代謝が落ちる
体温が1度下がると
基礎代謝が約10〜12%落ちると言われています。
なので、体が冷えてると
同じものを食べても、太りやすくなるんです
さらに、体が冷えると
血流が悪くなって
老廃物が溜まりやすくなるんです
だから、むくみやすくなる
冷えは、ダイエットの大敵なんです
では、どうすればいいのか？
冷え性の方におすすめなのが
「足首を温める」こと
足首には、太い血管が通っています
ここを温めると
温まった血液が全身に巡って
体全体がポカポカしてきます
具体的には：
・レッグウォーマーを履く
・厚手の靴下を履く
・お風呂は湯船につかる
これだけで
体が温まって代謝が上がるんです
体が冷えてると、太りやすい
だから、
足首を温めて体を温めましょう
体が温まれば
代謝が上がって
痩せやすい体になります
冷え性の方は
ぜひ試してみてくださいね
足首を温めるだけでも効果はありますが
あなたに合った体を温める方法を知ると
もっと楽に痩せられます。
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アメトピに掲載されました
6㎏痩せた時に気をつけてた習慣
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ありがとうございました