『ダイエットには水をしっかり飲みましょう』
とよく言われていますが
どのくらいの量を飲めばいいの？
って思いませんか？
水分量は
体重1kgにつき約35mlが、
1日に必要な水分量と言われています。
例えば
体重が50kgの人は1.7L、
60kgの人は2.1L、
70kgの人は2.4L
って感じです
これを１日のうちに飲もうとしても
つい忘れてしまうしまう
そこで、
水を飲むタイミングを
決めました
朝起きた時、
家を出る前、
職場についた時
１０時ごろ・・・
というように
１日のうちでタイミングを決めて
飲むように心掛けました
こうすることで
飲み忘れがなくなり、
約2リットルを
毎日飲むことが
出来るようになりました
水分が体に行きわたったら
次は食べるもの
何を食べて
どう食べたらいいのか？？？
なんですが
それがわかるのが
こちらの
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お水を飲むと
血液の流れが良くなり、
基礎代謝が上がります
基礎代謝が上がると
脂肪燃焼しやすい体質になるということです
水分を摂ることでお通じも良くなって
体内のいらないものは
排出されやすくなりますね
アメトピに掲載されました
ありがと～ ^^)
最後までお読みいただき
ありがとうございました