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胸を開いて呼吸していますか？もっと胸を開いて
３連休最終日、いかがお過ごしですか？
東京は３連休天気がイマイチの
梅雨らしい天気でした
そのくせ、気温が高いので
湿度と気温で体調を崩す女子も
多いのでは？
女性の体はとても敏感
人の気持ちを察するのが得意な女性は
環境の違いを察するのも得意
だから季節の変わり目に
不調を起こします
ちょっとホルモンバランスが
崩れるだけで更年期障害が出るもんね
そして、今言われているのは
スピリチュアル的だけど
地球のエネルギーが
上がってきているから
敏感な女性はモロに感じ取って
不調を訴える女性が増えているそう
不調になると起こるのが
呼吸が浅くなってしまうこと
呼吸が浅くなると
酸素不足になって
頭がボーッとしたり、循環が停滞するから
比例して動く気力が落ちてくる
浅い呼吸を繰り返すと
どんどん体は縮こまり
体と繋がっている心も
どんどん縮こまってしまうのです
もう、想像するだけで
気分が落ちてくるでしょ？
そんな時に、意識的にして欲しいのが
胸を開いて呼吸すること
鎖骨を左右に広げて
首筋を伸ばして、鼻からたっぷり
新鮮な空気を吸い込んで吐き出す
吸い込んだら、その空気が
肺から体全体に巡ってくるのを
しっかりイメージ
不思議なもので、イメージすると
その通りに空気が
体全体に行き渡った心地になれるのです
そして、体全体を駆け巡った空気が
モヤモヤなどのチリやホコリをかき集めて
肺に戻ってきたのをイメージして
一気に口から吐き出す ハァ〜〜！！
スッキリ
朝起きて、すぐに窓を開けて
空気を入れ替えるでしょ？
それと同じ、自分の体の空気も
入れ替えるの
入れ替えると体に活力が巡って
頭もスッキリして
心にあったモヤモヤも
霧が晴れるように霞が取れて
晴れ間が広がっていきます
ただの深呼吸ではなく
しっかり胸を開くことが大切
硬くなった胸の筋肉を動かして
柔らかくしないと
また元に戻ってしまうから
是非、気分が晴れない時
朝起きた時、胸を開いて
たっぷり呼吸をしてみて
では、今日も１日心に平和を
７月２０日（土）20時〜21時
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