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自称、女性の応援団長
ヨガインストラクターのFutaba です
世の中、光輝く女性で溢れて欲しい！
そんな思いで書いています
必要であれば受け取り
ちょっと違うな？と思ったら軽く流して下さいね
長時間眠れますか？
本日、当直明けですが
これから出掛けてきます
向かうは目黒川
ちょうど、ソメイヨシノが終わり
八重桜になるところです
桜が見れるお店で女子会！
もちろん、愛カメラ持参
女子会の前に八重桜の姿を収めてみます
ちょっと雨だけど
今日は出掛ける予定があったから
もちろん仮眠しなかったんだけど
やっぱり定期的な当直勤務をしていると
長時間眠れていないことに
はたと、気がつきました
もちろん、更年期の影響もあるけど
眠れない日があるという生活スタイルは
更年期の症状も悪化させるようで
何もない休日であっても
夜、１時間から２時間おきに目が覚める
仕方ないと思っているから
深く考えていなかったけど
気がついた時には
ここ何年もそんな睡眠であった
だもん、昼間眠くなるよね
細切れな睡眠って
常に交感神経が優位になっている証拠
寝ながら常に周りの音や
時間を気にしているんだよね
私は仕事柄そうなのかもしれませんが
特に女性は、あれやこれやと
なんでも気がつき、こなしてしまう
マルチタスク
きっと睡眠時間としては
確保しているかもしれませんが、
睡眠の質は良くない人は多いと思います
そんな人は、きっと
いつも交感神経が
優位になっているかもしれません
ヨガや呼吸法で
交感神経と副交感神経のバランスを
整えてみましょう(^o^)
ヨガの宣伝になってしまったぞ！
目黒川に行ってきます！
明日の午後８時が締め切りです！
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Futaba
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