【更年期のたるみ】ほうれい線・二重あご・目の下のたるみ…原因は「骨のゆがみ」かも?

「スキンケアを頑張ってるのに、ほうれい線が消えない…」

「マッサージをしても、二重あごが改善しない…」

 

 

そんなお悩み

実は「皮膚」じゃなくて「骨」が原因かもしれません!

 

 

■ なぜ更年期に「顔の骨のゆがみ」がたるみにつながるの?

40代以降、女性ホルモン(エストロゲン)の減少により、次のような変化が起こります。

 

  • 顔の筋肉が衰え、骨格が下がる
  • コラーゲンが減り、皮膚が支えを失う
  • 血流が悪くなり、むくみやすくなる
  •  

その結果、頭蓋骨のゆがみが進行し、たるみが加速!

 

 

■ 【あなたの顔、ゆがんでる?】今すぐセルフチェック!

次の項目に1つでも当てはまったら

顔の骨のゆがみがたるみの原因になっている可能性大!

 

 

✔ ほうれい線が左右で深さが違う

✔ 二重あごが気になる(特に片側だけ目立つ)

✔ 口角がどちらか片方だけ下がっている

✔ 目の大きさが左右で違う

✔ 眉の高さが左右で違う

 

 

当てはまるものがあれば、顔の骨格バランスが崩れている可能性大!

 

 

■ 「たるみ×骨のゆがみ」を解決するには?

更年期世代のたるみを改善するには、「頭蓋骨矯正」がカギ!

 

✅ 1. 頭蓋骨のゆがみを整える

  • フェイスラインがスッキリし、小顔効果が期待できる
  • 左右のバランスが整い、ほうれい線・目の大きさが改善
 

✅ 2. 舌骨を正しい位置に戻す

  • 舌骨が下がると二重あご&フェイスラインの崩れにつながる
  • 正しい舌の位置をキープすることで、リフトアップ効果◎
 

✅ 3. 頭皮のコリをほぐす

  • 頭皮が固いと顔の筋肉が引っ張られ、シワ・たるみが悪化
  • 頭蓋骨矯正+セルフマッサージで血流UP!
 

■ まとめ|たるみの原因は「皮膚」じゃなくて「骨」にあった!

更年期のたるみは、スキンケアやマッサージだけでは解決しません。

 

 

「骨格」から整えることが、本当のたるみ改善への近道!

 

 

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【更年期のたるみ】食べ物&ケアを間違えると老け顔が加速!?今すぐ見直すべき習慣

「最近、ほうれい線が深くなってきた…」

「頬がたるんで、フェイスラインがぼやけてきた…」

 

 

そんな更年期の「顔のたるみ」

実は普段の食べ物やケアの仕方が原因かもしれません。

 

 

間違った習慣を続けると、

せっかくのスキンケアやマッサージが

逆効果になることも!

 

 

今回は、

更年期のたるみを悪化させる

「NG習慣」を徹底解説します。

 

 

■ 【要注意】更年期のたるみを悪化させる3つの食べ物

1️⃣ 【糖質の摂りすぎ】

糖分を摂りすぎると、体内で「糖化」が進行し、コラーゲンが破壊されます。

糖化が進むと、肌が固くなり、ハリが失われ、ほうれい線やシワが目立つ原因に。

  • NG例:白米・パン・スイーツ・ジュース・甘いお菓子
  • OK例:玄米・オートミール・ナッツ・ベリー系の果物
 

2️⃣ 【加工食品・添加物】

スーパーやコンビニで手軽に買える加工食品には、添加物や塩分・糖分が多く含まれています。

これらが体に蓄積すると、血流が悪化し、肌の老化が加速。

  • NG例:ハム・ソーセージ・カップ麺・スナック菓子
  • OK例:無添加の発酵食品(納豆・キムチ・味噌)
 

3️⃣ 【脂質のバランスが悪い】

揚げ物やマーガリンに含まれるトランス脂肪酸は、細胞を傷つけ、肌の弾力を低下させます。

  • NG例:揚げ物・スナック菓子・マーガリン・ショートニング
  • OK例:オリーブオイル・アボカド・ナッツ・青魚
 

■ 間違ったたるみケアは逆効果!?

たるみを改善しようとして

逆に老け顔を加速させるNGケアがあるんです。

 

 

⚠️ 1. 強いマッサージ

「たるみを引き上げたい!」と思って

ゴリゴリ強くマッサージしていませんか?

 

 

実は、肌を強くこすると、

皮膚が伸びて逆にたるみが悪化することも!

 

  • 優しくなでるようにマッサージする
  • クリームやオイルを使って摩擦を防ぐ
 

⚠️ 2. 表情筋の鍛えすぎ

「顔の筋肉を鍛えればリフトアップする」

と思いがちですが、

 

やりすぎると

筋肉の緊張が強くなり、

顔のゆがみが悪化することも。

 

  • 正しい方法で鍛える
  • 必要な筋肉だけを適度に使う
 

⚠️ 3. 頭皮のコリを放置する

顔のたるみは頭蓋骨のゆがみとも関係しています。

 

特に、ストレスやPC・スマホの長時間使用で

頭皮がガチガチになると

 

顔の皮膚が下に引っ張られ、

たるみが進行・・・

 

  • 頭皮マッサージで血流を良くする
  • 姿勢を整え、ストレートネックを防ぐ
 
 

■ たるみを防ぐ「正しい習慣」はこれ!

更年期世代のたるみを防ぐためには

食事とケアの両方を見直すことが大切

 

✅ 食事でできること

  • 血糖値を安定させる低GI食品を選ぶ
  • 抗酸化作用のある食べ物(トマト・緑茶・ベリー類)を摂る
  • 水をしっかり飲んでデトックス
 

✅ 頭蓋骨矯正&セルフケアでできること

  • 優しいタッチで顔のリンパを流す
  • 頭皮マッサージで血流を促進
  • 姿勢を整えて舌骨を正しい位置に
 

■ まとめ|食事とケアの「正しい習慣」でたるみを防ごう!

更年期のたるみは

間違った食事やケアによって

加速してしまいます

 

 

「内側(食事)」と「外側(頭蓋骨矯正)」の

両方からアプローチすることで

根本から改善できます!

 

 

次回は「ほうれい線・二重あご・目の下のたるみ…骨のゆがみが原因かも?」について詳しく解説します♪

 

 

 

 

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【更年期のたるみ】食事だけじゃダメ!

「内側&外側」のWアプローチで根本改善

「最近、顔のたるみが気になる…」

 

 

更年期に入ると、ふと鏡を見たときに

「あれ?顔が下がってる?」

と感じることが増えてきますよね。

 

 

でも、こんな風に思っていませんか?

 

  • 「スキンケアを頑張ってるのに効果がない」
  • 「顔のマッサージをしてるのに、すぐ戻る」
  • 「食生活を気をつけてるのに、顔がたるむ…」
 

実は、更年期の顔のたるみは

「内側と外側」両方からケアしないと改善しないんです!

 

 

■ なぜ更年期のたるみは進行しやすいの?

40代後半から50代にかけて、

女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が

急激に減少します。

 

 

エストロゲンには、

肌のハリを保つ

 

コラーゲンの生成をサポートする働きがあるので、減少すると…

 

  • 皮膚の弾力が低下し、たるみやシワが目立つ
  • 血流が悪くなり、顔がむくみやすくなる
  • 骨や筋肉の衰えでフェイスラインが崩れる

 

 

つまり、更年期のたるみは

「肌・血流・骨・筋肉」

すべて関係しているんです。

 

 

■ たるみを本気で改善するなら「内側&外側」両方のケアが必要!

更年期のたるみを改善するためには

次のWアプローチが効果的です。

 

✅ 内側からのケア(食事・生活習慣)

  • 血糖値を安定させて「糖化」を防ぐ
  • コラーゲンを生成する「たんぱく質・ビタミンC・鉄分」をしっかり摂る
  • むくみを防ぐ「腎臓&肝臓のケア」を意識する
 

✅ 外側からのケア(頭蓋骨矯正・マッサージ)

  • 顔のたるみは骨格のゆがみも影響している
  • 猫背やストレートネックで舌骨が下がると二重あご・たるみが加速する
  • 正しく頭蓋骨を整えることで、たるみ・むくみ・顔の左右差が改善
 

この「食事+頭蓋骨矯正」の組み合わせこそ、

更年期世代にとって最強のたるみケアなのです!

 

 

■ こんな人はWアプローチが必要!

✔ ほうれい線が深くなってきた

✔ フェイスラインがぼやけて二重あごが気になる

✔ 目の下のクマ・たるみが悪化してきた

✔ 頭蓋骨矯正や整体に興味はあるけど、どうしていいかわからない

 

 

1つでも当てはまるなら

**今のケアを見直すチャンス!**

 

 

■ まとめ|

「食事+頭蓋骨矯正」で最強のたるみケアを始めよう!

更年期の顔の変化は

食事やスキンケアだけでは改善できません

 

 

「内側(食事)」と「外側(骨格)」のWアプローチを取り入れることで

たるみの根本改善が可能です!

 

 

次回は、具体的なケア方法について詳しくお伝えします♪

 

 

 

 

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【更年期と糖尿病の関係】

顔の変化が「血糖値の乱れ」のサインかも?

「更年期になると、糖尿病のリスクが上がる」

と聞いたことはありますか?

 

実は、更年期と糖尿病には医学的にも深い関係があるのです。

 

 

■ 更年期に糖尿病リスクが高まる理由

女性ホルモン(エストロゲン)は、

血糖値を安定させる

インスリンの働きを助ける役割があります。

 

しかし、更年期に入りエストロゲンが減少すると

インスリンが効きにくくなり

糖尿病や糖尿病予備軍のリスクがぐっと高まるのです。

 

 

■ 血液検査をする前に気づく!「顔のサイン」に注目

糖尿病のリスクは

血液検査をしないとわからないと思いがちですが

実は「顔のサイン」から気づくことができます。

 

血糖値が乱れ始める段階で対策が可能です。

 

 

 

■ 【要注意】こんな顔の変化があったら糖尿病予備軍かも?

① 頬・鼻・目の周りが赤くなり、毛穴が目立つ

➡ これは糖分の摂り過ぎのサイン

  • 甘いものや炭水化物の過剰摂取で血糖値が急上昇
  • インスリンが過剰に分泌され、毛穴が開きやすくなる

毛穴が目立ちやすい人は、糖質の摂り方を見直しましょう。

 

 

② 急にシワが増えたり、深くなった

➡ 血糖値が不安定になり「糖化」が進んでいる可能性!

  • 糖化とは、余分な糖がタンパク質と結びつき、肌のコラーゲンを破壊する現象
  • その結果、シワが増えたり、深くなったりする

 

③ 目の下のクマやシミが目立つ

➡ これは腎臓の疲れのサイン

  • 目の下は腎臓と関連が深い部位
  • 腎臓は血糖値を調整し、血液を浄化する働きを持っている

糖尿病予備軍の方に、目の下のクマやシミがよく見られます。

 

 

■ 【チェック】あなたの血糖値は大丈夫?

✔ 甘いものを食べた後、異常に眠くなる

✔ 顔の毛穴が目立つようになった

✔ 目の下のクマやシミが消えにくい

✔ 最近、シワが急に増えた

✔ 血糖値が気になるけど、特に対策をしていない

 

 

ひとつでも当てはまるなら

血糖値を安定させる食習慣を意識することが大切です。

 

 

 

■ まとめ

更年期は、女性ホルモンの変化によってインスリンの働きが弱まり、血糖値が乱れやすくなります。

 

 

しかし、血液検査をする前に「顔のサイン」で気づくことができれば、早めの対策が可能!

 

 

「もしかして?」と思ったら

食習慣や生活習慣を見直し

糖尿病リスクとたるみを回避しましょう

 

 

 

 

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【舌骨とたるみの関係】

舌骨を整えてフェイスラインをスッキリさせる方法

「最近、二重あごやフェイスラインのたるみが気になる…」

 

そのお悩み・・・もしかすると

舌骨(ぜっこつ)の位置

関係しているかもしれません

 

 

舌骨は

顔のたるみやむくみに

大きな影響を与える重要な骨!

 

 

正しく整えることで

スッキリとしたフェイスラインを

取り戻すことができます

 

 

■ 舌骨ってどこにあるの?

舌骨はのどぼとけの上あたりにある

小さな馬蹄形の骨です

 

通常の骨と違い

隣の骨と関節を作らず

 

筋肉によって

宙ぶらりんの状態

支えられています

 

 

■ 舌骨がたるみに関係する理由

舌骨は、首・肩・顎・顔の筋肉と

つながっており

 

位置が下がると

次のような影響を及ぼします

  • フェイスラインのたるみが悪化する
  • 二重あごが目立つ
  • 口角が下がり、老けた印象になる
  • 首のシワが深くなる

 

 

つまり

舌骨の位置がズレると

顔全体のたるみに直結するんです!

 

 

■ 舌骨を支える筋肉のバランスが崩れると?

舌骨は

主に舌骨上筋群舌骨下筋群によって支えられています

 

🟡 舌骨上筋群(舌骨の上にある筋肉)

  • フェイスラインを引き締める役割
  • 舌の動きや飲み込む力をサポート

 

🟡 舌骨下筋群(舌骨の下にある筋肉)

  • 舌骨を下方向に引っ張る
  • 首や肩の姿勢を安定させる

 

しかし、猫背やストレートネック

肩の緊張があると・・・・

 

舌骨下筋群が過剰に働き舌骨が下がることで

フェイスラインが崩れます

 

 

■ 舌骨を整えてフェイスラインを引き締める方法

✅ 1. 舌骨周りの筋膜リリース

舌骨の周りをやさしく指でなぞり、ほぐすことで、筋肉の緊張を和らげます

 

✅ 2. 舌をしっかり動かす

舌を上あごに押しつけたり、前に突き出すことで、舌骨上筋群を鍛えられます

 

✅ 3. 姿勢を正しく整える

ストレートネックや猫背を改善することで、舌骨の正しい位置を保ちやすくなります

 

✅ 4. 肩甲骨を動かす

肩甲骨の位置が悪いと舌骨が下がりやすくなります。肩回しや肩甲骨ストレッチを取り入れましょう

 

 

■ 舌骨を整えると「たるみ」だけでなく健康にも◎

舌骨を正しい位置に戻すことで、

  • フェイスラインがスッキリ
  • 二重あごの予防
  • 首のシワ改善
  • 嚥下機能(飲み込み)がスムーズになる
  • 呼吸がしやすくなる

このようなメリットが期待できます!

 

 

■ まとめ

舌骨は、顔のたるみや二重あごだけでなく、姿勢や健康にも影響を与える大切な骨。

 

 

「最近、フェイスラインが崩れてきた…」

「口角が下がって老けて見える…」

 

そんなお悩みがある方は

舌骨ケアをぜひ取り入れてみてください!

 

 

「自分の顔のたるみの原因が知りたい!」

と思ったら

ぜひご相談ください♪

 

 

 

 

 

 

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