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2023年Voicy賞
「自分を変えたい」ときの考え方
桜井香です。
「自分を変えたい」
「もっと魅力的な女性になりたい」
「自由な生き方働き方をしてみたい」
「もっと幸せになりたい」等
生きていると
もっとよくなりたい！
という思いが溢れてくることってありますよね。
せっかくいただいたこの命を
充実させていきたいと願うのは普通のこと。
幸せに生きたいと思うのは
決して贅沢ではありません✨
「自分を変えたい」と願う
クライアント様はたくさんいますが
その中で多いのが、、
「そうはいっても変われるのか不安」
というような悩み。。
今回はそこで
「自分を変えたい」ときの考え方
についてまとめていきます。
変わらなくても素敵である事実
何かを変えようとするとき、
人の心にはブレーキがかかります。
なぜなら人は
変化を嫌うものだから。
頭の中では「変わりたい！」
「もっと人生を変えたい！」
と思っていたとしても、
心の奥にある不安や恐れが
表に出てしまうのです
でもその気持ちを
うまくコントロールすることができれば
自分を変えるきっかけを作ることができます！
まず最初のポイントは
「自分は変わらなくても素敵である」
ということを事実として受けいれること。
「自分を変えたい！」と思うって
実はすごく完璧主義だったり、
もっとよくならないと・・
という気持ちが強い傾向があります。
(私もコレです(^^;;)
今の自分にある、
よい部分にフォーカスするより、
自分の欠点や足りない部分に目を向けがちで
「もっとこうならなくちゃ」
「あれもやらなきゃ」というように
至らない部分にフォーカスしてしまうわけです。
でもこれだと
今の自分を認めていないことに
なってしまいますよね。。
じゃあどうしたら
今の自分を認めたり、
自信が持てるようになるのか？
1日のいいことをノートに書く
自分を認めたいときや、
自信を持ちたいときに効果的なのが
「幸せノート」を書くこと
(以前ブログに書いたので記事下に貼っておきます)
ここには、
「1日に起きたいいこと」や
「嬉しかったこと」
「今日できたこと」等を書いていくのですが、
例えば・・
＜毎日の「できたこと」リスト＞
・朝スッキリ起きられた
・お弁当を時間通りに作れた
・洗面台を掃除した
・ママ友にお礼のラインを送れた
・10分本を読めた etc
こんな感じに
できている自分にフォーカスすると
自己肯定感が高まり、
自分に自信を持てるようになります
自分に自信がつくようになって
変わらなくても自分は素敵なんだ✨
と思えることが
「自分を変える」第一歩👠
できている自分、
そのままでも素晴らしい自分を認めながら、
「理想の自分」にフォーカスしていきましょう
桜井香
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