雷恐怖症の私の対策法

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今年は特に雷が多いですね。
夕方〜夜にかけて、連日ゲリラ雷雨雷ガーン
埼玉はこんなにも住みにくい街になってしまったのか…。移住も考えるレベルです泣


昔から大きな音が苦手で、雷恐怖症の私が実践している対処法があります。








それは……


耳栓＋イヤーマフ＋窓のない部屋に引きこもる


これで、雷が近くに落ちてもビックリするほどの音は聞こえなくなりますOK

※完全な遮音はできません。地鳴りのような音や振動は少し聞こえてしまいます。



使用している耳栓下矢印


遮音値NRR33。

私はこちらを使っていますが、耳栓は自分の耳にフィットするものを選ぶのが良いと思います。

なお、耳栓だけだと大きい雷レベルの音はかなり聞こえてしまいます。
2〜3時間つけていると、耳の中が痛くなりますえーん雷だと2時間もすれば遠ざかることが多いので、あまり問題はないかなと思っています。



使用しているイヤーマフ下矢印



イヤーマフ　PELTOR H540A

遮音値NRR30

耳栓をした上で、こちらのイヤーマフを使用しています。

かなり遮音できます！おすすめ！！

その分、人が話している声なども聞こえなくなります。

圧迫感も強く、1時間くらいつけていると耳の下の骨が痛くなってきます。

最初は耳栓だけしておいて、ゴロゴロ鳴ってきたらイヤーマフをつけるようにして、なるべく装着している時間を減らすようにしています。



窓のない部屋に引きこもる下矢印


なるべく外と距離のある（遮断されている）部屋に逃げ込みます。

うちのマンションだと洗面所・お風呂場がベストキラキラ

一軒家よりマンションの方が聞こえづらいかな？と思います。もちろん作りによるのでしょうが…

ついでに念入りにお風呂掃除しています。停電で断水とかになると困りますがアセアセ、今の所そういう経験はないです。




​雷恐怖症になったきっかけ


もともと大きい音は苦手で、HSPの要素もありました。

雷も耳を塞いでソワソワしていましたが、本格的に苦手になったのは、一人暮らしをしていたアパートの近くに雷が落ちて、過呼吸になってしまった時から。

音にびっくりしたのもありますが、過呼吸になったのはそれが初めてで、呼吸がうまくできず手足や顔が痺れて、本当に死ぬんじゃないかと思ったガーン

一人暮らしで誰もいなかったので、どうしたら良いかもわからず、意識も朦朧としていてこの時のことはあまり覚えていません。ただ時間が経って呼吸が落ち着いたら、痺れも取れました。


それからは、雷の光や音も怖いんですが、また過呼吸になったらどうしようという怖さもあり、日常生活に支障をきたすほどになってしまいました。


ちなみに、その時以来、過呼吸にはなっていませんニコニコ







​雷とうまく付き合う


本音を言えば、雷なんてこの世からなくなってほしいですが、自然現象なので私の力でどうにかなるものではありません。


なので、できる限りの対策をして雷とうまく付き合っていくしかありませんね。



私のおすすめアプリはYahoo!天気です。

細かい地域ごとの天気予報が一時間単位で確認できて、結構当たります。

また、雷が来そうな時は雨雲レーダー・雷レーダーでチェック！これもかなり性能良いです。


出先の場合は、雷が来る前に建物の中に避難する。


あとはこの時期、外に出なければいけない用事をあまり入れないことですねタラー

今年は何故か雷が多く（年に数回レベルのひどい雷が、もう5回以上は来ている…しかも長い！）、午後〜夜中まで警戒の日々。

マジで異常気象だー！！今後もそうなっていくのかなえー

夏はスポーツ観戦やビアガーデン、BBQ、お祭りなど、いろんなイベントが楽しい季節ですが、もはや最近は暑すぎるしゲリラ雷雨も多いし、時期を避けて楽しもうと思いますスター








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