食生活の見直し

これまで酒は飲みたい放題、駄菓子は大量買いして夜中までずっとつまむ。砂糖たっぷりの缶コーヒーを1日に4、5本飲む。その合間にジュースも沢山飲む。甘いものを見つけたらすぐに買って食べる。

偏った食生活です。

ただ、農業やってるおかげで野菜は毎日たくさん食べてます。

30も半ばになったことだし6月に入った頃から食生活の見直しをすることにしました。

まず、ジュースをやめました。

コーヒーはブラックにしました。

駄菓子をやめました。

夜22時以降は食べるのをやめました。

酒はビールをやめてハイボールにすると調子良いと多くの人から聞くのでそうしました。

2週間ほど経ち、体重はほとんど変わっていませんが肌の調子が良くなりました。

お腹がひっこんできて、あごのラインが少しずつシャープになってきました。

食生活を見直そうとしたきっかけは、重くなった身体でひざやくるぶしなど足が悲鳴をあげているからです。

とりあえず、夏の間続けてみて調子が良ければさらにストイックに食と向き合おうと思います。