こんにちは！
のんびり屋のさっくんです。
今日は食べすぎたときにチェックしてほしいポイント番外編です。
なぜ番外編かというと、良くわからないが💦自分の経験談から硬くなる筋肉のところがあり、チェックしてほしいポイントというとです。
その場所は、ズバリふくらはぎ
上の写真のように赤く囲った、ちょうど足首と膝の中間くらいのポイント～足首付近から少し上。この辺りが食べ過ぎると硬くなり、もむと痛みを伴いやすいことがあります。
ただ僕の経験談です。話半分程度で聞いてくださいね。
ほぐし方としては、
・ふくらはぎを手で挟むようにつかむ感じでもみほぐす。
・両手を使ってぞうきんを絞るようにもみほぐす
のどちらかで良いと思います。
両手を使ってぞうきんを絞るようにほぐすやりかたとしては↓
写真のように両手を使って、出来れば骨の硬い部分から、筋肉を離すよな感じでぞうきん絞りのように行うと、ふくらはぎは柔らかくなりやすいです。
ふくらはぎは、食べ過ぎの他にも腰痛などにも有効なため、普段の身体のケアのひとつとして、ふくらはぎ全体をもみほぐすし、常に柔らかくすることに損はないです。
柔らかいふくらはぎにしておけば、腰痛などの身体の不調になりにくい傾向があります。ぜひ試してみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
感謝感謝～