人間にとって
呼吸は生きるために
必要不可欠な行為の一つです。
空気を吸い込み、酸素を体内に取り込むことで
私たちは生命を維持しています。
しかし、近年では
デスクワークやスマホ操作などの
不良姿勢により肺が正しく膨らまず、
呼吸が浅くなり体内に酸素を取り込みにくい環境が増えがち。
呼吸は無意識に行われるため、その重要性を忘れられがちですが、長時間同じ姿勢が続く際は
３０分に１回を目安に深呼吸し体内に酸素を取り入れる習慣をつくることが大切です。
監修：副院長 塩原
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