カイロプラクティックとピラティスのコラボレーションオフィス

カイロプラクティックとピラティスのコラボレーションオフィス

当院は横浜市都筑区、センター南駅に
オフィスを構える日本に数少ない
WHO(世界保健機関)国際基準
カイロプラクティック と ピラティス を
コラボレーションしたオフィス。

冬の寒さと睡眠の質とは

節分を過ぎてもなお厳しい寒さが続いていますが、最近「なかなか寝つけない」「朝起きてもスッキリしない」と感じることはありませんか?

この時期は、室内外の温度差が大きくなることで自律神経が乱れやすくなります。その影響で、肩こりや腰痛が悪化するだけでなく、睡眠に関する悩みも増加傾向にあります。

睡眠の悩みを改善する鍵となるのは

寒い季節に「寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない」といった悩みを抱えている方におすすめなのが、カイロプラクティックとピラティスです。

・カイロプラクテックで神経の働きを整える

カイロプラクティックでは、背骨や骨盤を調整し、神経の働きを正常にすることで、自律神経のバランスを整えます。

自律神経が整うと、交感神経と副交感神経の切り替えががスムーズになり、自然と深い眠りを得やすい身体になります。

・ピラティスで深い呼吸を促し、リラックスをサポート

ピラティスのエクササイズでは、胸郭の動きを整え、深い呼吸をしやすくすることで、緊張やストレスを和らげます。深い呼吸ができると副交感神経が優位になり、スムーズに眠れるようになり、睡眠の質の向上が期待できます。

 

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ピラティス無料体験&カウンセリング

初めてスパインピラティスをご利用される方へ、ピラティス無料体験&カウンセリング(お一人様1回限り)をお気軽にご利用ください。

【無料体験お申し込み】
以下のフォームからピラティス無料体験&カウンセリングの申し込みが可能です。
ピラティス無料体験&カウンセリングのお申し込みはこちらから
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFRU79vbW_l7ruMVWkir3VW1k_ljEn0WZ3Ppi2-6bQb0LbGQ/viewform

 

【レッスン風景】

https://spinepilates.life/archives/1101


ピラティスに興味がある。
はじめてのピラティスに不安を感じている。
ピラティスが自分に合っているのか知りたい。
など、ご不明な点はどうぞご質問ください。

皆さまのご要望や身体のお悩みなどをお伺いして、お一人おひとりに合わせたプライベートのピラティスを体験いただけます。
過去に他のスタジオでピラティスの経験がある方、運動経験が豊富な方は無料の体験を受けずに、初回レッスンのご予約も可能です。

 

 

【内容】
所用時間:約30分
軽く体を動かしますが、ご来店の際は私服で構いません。

1,カウンセリング
シートの記入とその内容に沿ってインストラクターがカウンセリングを行います。

2,エクササイズによる評価
マットピラティスでその方の身体の特徴や体の使い方を確認します。

3,ピラティスマシンを用いたエクササイズ体験
2をもとにその方に必要なエクササイズをピラティスマシンを利用して体験していただきます。

4,方針などのご提案
ここまでのカウンセリングの内容と運動の様子から、目的達成のためのプログラム、最適な通い方の提案をします。

【ピラティス無料体験&カウンセリングお申し込み】

以下のフォームからピラティス無料体験&カウンセリングの申し込みが可能です。
ピラティス無料体験&カウンセリングのお申し込みはこちらから
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さくカイロプラクティック
tel 045-942-5080(予約制)

https://sakuchiro.com

 

インスタグラム
https://www.instagram.com/saku.chiropractic.yokohama/

 

スパインピラティス
tel 045-482-5236(予約制)
https://spinepilates.life/

インスタグラム
https://www.instagram.com/spinepilates.yokohama/

 

「ピラティスは女性向け」と思われることが多いかもしれません。
しかし、実際にはピラティスは男性にも非常に人気の高いエクササイズです。

 


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男性にピラティスをおすすめする理由
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①慢性的な腰痛・肩こりの改善
男性に多い悩みの一つが、デスクワークやリモートワークによる慢性的な腰痛や肩こりです。 これらの症状に対して、ピラティスは深層筋(インナーマッスル)を鍛えながら身体全体のバランスを整えることで、効果的な改善が期待できます。

特に男性は、女性と比べて筋肉が硬くなりやすい傾向があるため、柔軟性を高めるピラティスは肩こりや腰痛の予防・改善に最適。

 

現代人は長時間のデスクワークやスマホの使用、運動不足などの影響により筋肉が硬くなりやすく、それが肩こりや腰痛の原因となりがち。

このような症状を改善するためには、身体の柔軟性を高めることが重要で、ピラティスを実践することで筋肉の柔軟性が向上し、肩こりや腰痛の改善にも繋がります。

 


②運動不足からくる体型の変化への対策
運動不足は体型の変化や筋力低下を招き、特にスウェイバック姿勢(骨盤が前に出て背中が丸まった姿勢)を助長しがち。
ピラティスは全身の関節や筋肉のバランスを整えながら体幹を支える筋肉を強化し、背中を引き締めてスウェイバック姿勢を改善するとともに、骨盤周りの筋力を高めることで若々しく健康的な印象を持つ引き締まった体型を目指すことができ、さらに継続的な実践により、自然と良い姿勢を保ちやすくなります。

 

また、長時間の座り仕事や立ち仕事でも疲れにくくなるほか、日常動作がスムーズになり、無駄な力を使わずに体を動かせるようになる効果が期待できます。
特にお腹周りに脂肪がつきやすい男性にとっては体幹を鍛えることでスッキリした引き締まった体型に変化するため、運動不足による体型の変化を改善し、スポーツや日常生活の質を向上させるために非常に効果的です。

 

 

③身体が動かしやすくなる
ピラティスを続けることでインナーマッスルが強化され、姿勢が改善し、柔軟性が向上するため身体が動かしやすくなります。
特に男性は筋肉量が多い反面、柔軟性が低い傾向があり、関節の可動域が狭く筋肉が硬いことから、動きづらさを感じる人が多いです。
ピラティスでは、ゆっくりした動きやポーズを通じて関節の可動域を広げるため、男性こそ効果を実感しやすいです。
また、ピラティスに含まれるストレッチや呼吸法は、筋肉を柔軟にし、全身に酸素を行き渡らせて動きを活発にし、怪我の予防や疲労回復、日常生活やスポーツでのパフォーマンス向上も期待できます。

 

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スパインピラティスが男性に選ばれる理由
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スパインピラティスは、都筑区で男性も通える数少ないスタジオです。
当スタジオではマンツーマンのプライベートレッスンを提供しており、「男性利用者が少なくて不安…」という方でも、周囲を気にせずレッスンに集中できる環境を整えています。

ピラティスは初心者から経験者まで年齢、体型、運動歴などを問わず、誰でも健康的に効果を感じることが可能であり、身体機能の向上や心身を呼吸と共に安定させるなど様々な効果が実感できるエクササイズです。

一緒に身体の変化を感じてみませんか?

 


監修:副院長 塩原

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さくカイロプラクティック
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皆様は「健康ですか?」と聞かれたときに、何をもって健康を判断しますか。

病気や怪我をしていない状態を「健康」と考える方も多いと思います。

しかし、健康診断で「異常なし」と言われた(=病気や怪我は無い)方でも痛みを感じたり、日常動作に苦労したりと身体に違和感を持ちながら生活されていることもあるのではないでしょうか。

 

また、身体の不調を感じて病院を受診した際、画像検査、血液検査をしたが「異常なし」と診断されるケースもよくあります。

 

健康状態は「健康 or 病気」の二極では捉えられません。

例えば、以下のような状態が続く場合があります。

 

・だるさを感じる 
・疲れやすい 
・朝スッキリ起きられない

 

これらの状態は、まだ明らかな病気が発症していない、あるいは自覚症状がまだない段階で、身体が不調を感じ始めているサインです。

このように、「健康」と「病気」の間に位置する状態は「未病」と呼ばれます。

 


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未病を予防することが、本来の健康
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病院で検査した時に「経過観察」という診断を受けることがあります。

 

経過観察という聞こえの良い言葉ではありますが、健康という概念から考えると「そのまま放置して病気が発病する、検査結果に異常が出るまで待つ」とも言えます。

そして、病気が発病したり検査結果に異常が出た時点から薬や手術など治療を開始するということです。

 

 

 

日本では国民皆保険(健康保険制度)があるため「病気や体調不良になってから病院へ行く」という習慣が国民に根付いてしまっていることも一因にあるかと思います。

病気になってから慌てて行動するよりも普段から病気になりにくいよう保つことで予防、健康を維持していくことが重要です。


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健康な身体は自身の未来へ投資
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近年は健康への意識、関心が高まり、カイロプラクティック、ピラティスをご自身の生活習慣の一部として取り入れられている方が増えています。

 

カイロプラクティック、ピラティスは、国民皆保険を使用しないため、お金が掛かるというイメージになりがちですが、健康を損ねて病気や不調になってから病院への通院や不調で辛い時間を多く過ごすこと、の労力に比べてみると予防の大切さをご理解いただけるかと思います。

 


また、多くの国民負担となる医療財政に影響せず、さらには腰痛など、特定の筋骨格系の疾患に対して効果の薄い薬物療法などよりも、カイロプラクティック、ピラティスは費用対効果が高いです。

 


欧米諸国を中心に海外では、有効性と安全性のエビデンス(科学的根拠)が収集されて、医療に頼らない健康維持の方法として多くの人がカイロプラクティック、ピラティスを利用しています。

ご自身、ご家族の健康は掛け替えのない幸せです。

 

現在と未来の健康のためにメンテナンスケア」を心がけていきましょう。

 

 

監修:副院長 塩原

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さくカイロプラクティック

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謹んで新年をお慶びを申し上げます。
皆様が、穏やかに新年をお迎えになられとことと存じます。

本年もカイロプラクティック、ピラティスにて、皆様の予防と健康管理をサポートし、現在と未来の健康のためにメンテナンスケアを提供できるよう、スタッフ一同努めます。

よろしくお願いいたします。

 

さくカイロプラクティック

 

スパインピラティス

 

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本年も、さくカイロプラクティックへご来院ありがとうございました。

カイロプラクティック、ピラティスともに年末年始の期間中は下記日程をお休みいたします。

30日(月)~3日(金)

4日(土)9:00 以降お受けできます
ご予約はホームページからネット予約をお受けしております。

よろしくお願い申し上げます。

 

 

 

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