冬の寒さと睡眠の質とは
節分を過ぎてもなお厳しい寒さが続いていますが、最近「なかなか寝つけない」「朝起きてもスッキリしない」と感じることはありませんか?
この時期は、室内外の温度差が大きくなることで自律神経が乱れやすくなります。その影響で、肩こりや腰痛が悪化するだけでなく、睡眠に関する悩みも増加傾向にあります。
睡眠の悩みを改善する鍵となるのは
寒い季節に「寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない」といった悩みを抱えている方におすすめなのが、カイロプラクティックとピラティスです。
・カイロプラクテックで神経の働きを整える
カイロプラクティックでは、背骨や骨盤を調整し、神経の働きを正常にすることで、自律神経のバランスを整えます。
自律神経が整うと、交感神経と副交感神経の切り替えががスムーズになり、自然と深い眠りを得やすい身体になります。
・ピラティスで深い呼吸を促し、リラックスをサポート
ピラティスのエクササイズでは、胸郭の動きを整え、深い呼吸をしやすくすることで、緊張やストレスを和らげます。深い呼吸ができると副交感神経が優位になり、スムーズに眠れるようになり、睡眠の質の向上が期待できます。
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ピラティス無料体験&カウンセリング
初めてスパインピラティスをご利用される方へ、ピラティス無料体験&カウンセリング(お一人様1回限り)をお気軽にご利用ください。
【無料体験お申し込み】
以下のフォームからピラティス無料体験&カウンセリングの申し込みが可能です。
ピラティス無料体験&カウンセリングのお申し込みはこちらから
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFRU79vbW_l7ruMVWkir3VW1k_ljEn0WZ3Ppi2-6bQb0LbGQ/viewform
【レッスン風景】
https://spinepilates.life/archives/1101
ピラティスに興味がある。
はじめてのピラティスに不安を感じている。
ピラティスが自分に合っているのか知りたい。
など、ご不明な点はどうぞご質問ください。
皆さまのご要望や身体のお悩みなどをお伺いして、お一人おひとりに合わせたプライベートのピラティスを体験いただけます。
過去に他のスタジオでピラティスの経験がある方、運動経験が豊富な方は無料の体験を受けずに、初回レッスンのご予約も可能です。
【内容】
所用時間:約30分
軽く体を動かしますが、ご来店の際は私服で構いません。
1,カウンセリング
シートの記入とその内容に沿ってインストラクターがカウンセリングを行います。
2,エクササイズによる評価
マットピラティスでその方の身体の特徴や体の使い方を確認します。
3,ピラティスマシンを用いたエクササイズ体験
2をもとにその方に必要なエクササイズをピラティスマシンを利用して体験していただきます。
4,方針などのご提案
ここまでのカウンセリングの内容と運動の様子から、目的達成のためのプログラム、最適な通い方の提案をします。
【ピラティス無料体験&カウンセリングお申し込み】
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さくカイロプラクティック
tel 045-942-5080(予約制)
インスタグラム
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スパインピラティス
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