日本は世界の中でも
トップクラスの
1日平均7時間座り続けていると
報告されています。
「シドニー大学などのオーストラリア研究機関の調査」
１日の時間を
長時間座る動作で占めると
背骨、関節の動き
運動量が極端に減りがち。
そのため
腰痛、肩こり
など筋骨格系の機能障害や
不眠や呼吸の浅さなどの
神経系の問題を
起こしやすくなります。
また座る姿勢は立っている時よりも
腰や背骨への負荷が
大きくかかります。
立位のときを１とした時
座位では立位の１.４倍
負荷が腰にかかり
更に座った状態で前傾すると
約２倍にまで増加。
座りすぎの健康リスクを緩和するポイントは
30分に1回立ち上がり動くことで
座りすぎによる健康リスクを
軽減するといわれています。
上記でのポイントに気を付けていても
身体への負担はかかります。
デスクワークによる症状で
お悩みの方は
お気軽にご相談ください。
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